Olivenolie kaldes ofte "flydende guld" af en grund. Fordelene er store, og for gravide kan produktet betragtes som et rigtigt fund - det er både et fremragende kosttilskud og et middel, der er svært at finde en erstatning inden for kosmetologi og et lægemiddel. Gravide kvinder kan bruge produktet til en række forskellige formål.
Fordele for gravide kvinder
Vegetabilske olier er generelt meget vigtige for den forventede mors ernæring. Men oliven er en reel leder med hensyn til mængden af næringsstoffer. Det er rig på flerumættede fedtsyrer, og dette er meget vigtigt for funktionen af en gravid kvindes nervesystem og for den korrekte dannelse af fostrets centralnervesystem.
Der er ikke mange fødevareprodukter i verden, der næsten fuldstændigt absorberes af menneskekroppen. Og olien ekstraheret fra olivenfrugten er netop sådan et produkt. Alle fedtstoffer i produktet er nyttige, og dette produkt er unikt. Omega-3, Omega-6 og Omega-9 plus jordnøddesyre nødvendigt for nervesystemet, udviklingen af babyens hjerne, for at forbedre hukommelsen hos en gravid kvinde.
Foruden fedtsyrer indeholder olien vitaminer som A, K, D, E. Produktet indeholder flavonoider, steroler, klorofyl og carotenoider. Og takket være en så rig sammensætning og fantastiske egenskaber har olivenolie fundet bred anvendelse ikke kun i madlavning, men også i kosmetologi og medicin.
Det har længe været bemærket kvinder, der elsker og systematisk spiser olivenolie, holder deres ungdommelige og sunde hud længere. Produktet i kosten styrker hår og negle, hjælper med at modstå overskydende kolesterol. Olivenolie under graviditet forhindrer dannelsen af blodpropper, øger blodkarens elasticitet og reducerer risikoen for at udvikle problemer med hjertets arbejde.
Brugen af olivenolie er god til fordøjelsen, den har en udtalt antioxidant virkning. Derfor anbefales det at bruge det til forebyggelse af forstoppelse og hæmorroider - to sarte problemer, især relevante i slutningen af graviditeten, når en stor og tung livmoder komprimerer de nedre vener og tarmsløjfer.
Det menes det olivenolie hjælper med at forebygge ledsygdomme og øger også muskler og ledbånds elasticitet, hvilket er særligt vigtigt inden fødslen. Denne olie er et glimrende middel mod forhøjet blodsukker. Dens topiske anvendelse hjælper med at slippe af med sår og ar på huden.
Til forstoppelse anvendes olie som et naturligt afføringsmiddel godkendt i enhver svangerskabsalder. Det kan drikkes på tom mave, føjes til salater og hovedretter.
Til forebyggelse af strækmærker anvendes olie eksternt. Det er bevist, at antallet og dybden af strækmærker falder, hvis en kvinde gør det massage med sådan olie... Strækmærker under graviditeten vil hjælpe gnidning af mave og hofter, du kan smøre maven 2-3 gange om dagen.
For at forberede livmoderhalsen i sen drægtighed anbefales det at øge mængden af olivenolie i den forventede mors kost. Det menes, selvom det ikke er videnskabeligt bevist, at dette produkt bidrager til hurtigere cervikal åbning under fødslen.
Potentiel skade og kontraindikationer
På trods af alle fordelagtige egenskaber ved olivenolie har produktet stadig en række begrænsninger og endda kontraindikationer og derfor inden du beslutter dig for at bruge det systematisk, skal du konsultere din læge.
Ved indtagelse af olivenolie høje risici for at udvikle en allergisk reaktion... Samtidig udvikler fødevareallergi meget sjældnere end kontakt, og det er derfor den eksterne anvendelse, der skal gives særlig opmærksomhed, og når rødme, kløe på det sted, hvor olien påføres, er det værd at stoppe brugen og kontakte en læge. Inden du begynder at bruge olie til strækmærker, det er værd at lave en hudtest - påfør en lille mængde af produktet og se i løbet af dagen, om der opstår en uønsket ekstern immunreaktion.
Olivenolie indeholder meget kalorier og bør ikke indtages i store mængder. Kvinder, der er overvægtige og har patologisk vægtøgning under graviditeten, bør især afholde sig fra det.
Olivenolie anbefales ikke til vordende mødre, der har sten i galdeblæren. Produktet har en koleretisk virkning og kan med sådan en patologi skade tilstanden i galdevejen.
Hvis en kvinde lider af diabetes mellitus og tager medicin, der skal rette op på hendes kulhydratmetabolisme, er brugen af olivenolie et spørgsmål, som lægen skal beslutte. Det hele afhænger af de individuelle egenskaber ved diabetesforløbet.
Kvinder med forhøjet blodtryk, der tager blodtrykssænkende medicin, bør undgå at indtage olivenolie.da det kan føre til trykfald og stigninger.
Overdreven begejstring for olivenolie som kosmetik kan føre til blokering af epidermis porerne, lokale inflammatoriske hudreaktioner, bakteriel, pustulær inflammation.
Derfor er det vigtigt at fjerne olierester fra huden samt regelmæssigt at vaske huden for at undgå ubehagelige konsekvenser.
Hvordan bruges det korrekt?
Der er ingen hård grænse for mængden af olie, en kvinde kan tilføje til salater og hovedretter. Den samlede daglige mængde vegetabilsk olie under graviditeten er begrænset til 3 spiseskefulde om dagen. For resten har den gravide kvinde ret til selv at bestemme, hvilke retter og hvordan man tilføjer et par dråber sund olivenolie. Der er også andre anvendelser.
Til hud
Den høje mængde E-vitamin gør produktet til et fremragende anti-aging middel. En kvinde kan endda stole på en reduktion i antallet af fine rynker såvel som en betydelig forbedring i hudfarve. Olien er mere nyttig for kvinder med tør hud.
Påfør olivenolie i ansigtet eller underlivet. let opvarmet. Laget skal være tynd, maksimal eksponeringstid på huden bør ikke overstige et kvarter.
Sørg for at fjerne overskydende olie med en serviet og skyl huden med varmt vand.
Den vordende mor kan tilføje en dråbe varm olivenolie til sin yndlingscreme, effekten bliver mere udtalt. Hvis graviditet finder sted i den varme sæson, kan olivenolie fungere som beskyttelse mod aggressiv ultraviolet stråling, hvilket er kontraindiceret for forventede mødre. Huden er ikke kun beskyttet mod den brændende sol, men får også en delikat og gylden nuance, hvis du anvender olivenolie på den, inden du går ud om sommeren og gnider den jævnt.
For at forbedre hårets tilstand
Olivenolie understøtter den gravide kvindes hår og hjælper med hårpleje. Du kan klare det hårmasker. Eller du kan bare let gnid det varme produkt i hovedbunden inden vask.
Hvis den forventede mors hår bliver tørt og skørt, ansøgning kan gøres dagligt. For at gøre dette skal du anvende et par dråber på kammen, før du kæmper dit hår dagligt. Det er bedre, hvis du anvender olie på denne måde, en kvinde vil inden sengetid.
Til forstoppelse og til at forbedre fordøjelsen
Hvis forstoppelse allerede er blevet en mareridthverdag, er det værd at prøve at anvende produktet på tom mave på en spiseskefuld om morgenen. I mange tilfælde hjælper dette med at løse problemet uden brug af apoteksmedicin.
Det er tilladt at kombinere produktet med kefir, et par dråber aloejuice, med honning, hvis kvinden ikke er allergisk over for biprodukter.
Med diabetes
Produktet anbefales at kombinere med små mængder kulhydrater. Dette, hvis din sundhedsudbyder ikke har noget imod det, hjælper med at holde dit blodsukkerniveau under kontrol og øger din samlede insulinfølsomhed. En lægehøring er påkrævet, hvis graviditeten fortsætter på baggrund af diabetes mellitus.
Vigtig! Kun olivenolie af høj kvalitet er egnet til en kvinde under graviditeten. Det er også nødvendigt at være særlig opmærksom på holdbarheden og overholdelsen af reglerne for opbevaring af produktet.
Hvordan vælger man?
Desværre i hylderne i moderne butikker med alt det store udvalg er det ret vanskeligt at finde en ægte, god og sund olie, der bedst bruges under graviditeten - taget internt og brugt til eksterne formål. Det mest nyttige er Extra Virgin - et produkt fra den første koldpresning... Frugterne til ham høstes manuelt, ingen termisk og kemisk påvirkning udøves på ham. En sådan olie er lysere og mere aromatisk, den indeholder alle nyttige stoffer i produktet.
Pomace er en raffineret olie. Den har ikke en udtalt smag og farve, den tilberedes, når den udsættes for temperaturer og stoffer af kemisk oprindelse. Det er mindre nyttigt alene, men ideelt til stegning.
Produktet bør ikke opbevares i lang tid, da det hurtigt oxiderer og mister dets gavnlige egenskaber. En åben flaske bør ikke opbevares i mere end en måned.
For at købe et kvalitetsprodukt til gravide kvinder, skal du foretrække produktet i en mørk glasflaske eller i en uigennemsigtig beholder. Imidlertid skal plastemballagen kasseres.
Med hensyn til farve er det svært at sige noget om kvalitet, da et produkt af høj kvalitet ifølge anmeldelser også er kendetegnet ved et stort udvalg af nuancer - fra mørkegrøn til strågylden.
Vær opmærksom på fremstillingsdatoen. Jo tidligere fra produktionsdatoen produktet kommer på bordet, desto større fordel får det. Eså bliver vinen bedre med tiden, og olivenolien bliver værre hver måned efter presning.
Opbevar købet hjemme på et mørkt sted, direkte lysstråler er skadelige for produktet. Brug ikke olie, hvis den smager bitter.
For information om, hvordan man vælger olivenolie, se den næste video.
