Det er meget vigtigt at udvikle de fysiske egenskaber hos et lille barn: jo mere der arbejdes med ham, jo hurtigere og mere selvsikker vil han gå. At arbejde med børn efter et år vil gøre det muligt at gøre barnet mere koordineret, smidigt og smidigt, hvilket er en forudsætning for korrekt udvikling og en lykkelig barndom. For at kunne deltage i gymnastik korrekt med et barn er der brug for et bestemt sæt øvelser og opgaver, som barnet skal udføre dagligt.
Funktioner:
Børn, der er et år gamle, har allerede en betydelig bestand af færdigheder og viden og ønsker at udvide og forbedre den endnu mere. Takket være hjælp fra forældre har de muligvis en sådan mulighed, det er kun vigtigt at komme i gang med forretningen seriøst og i lang tid. Opladning for børn 1-2 år skal være ukompliceret men vanedannende, fordi grundlaget for et barns aktivitet er et spil.
For at vælge de rigtige øvelser er det vigtigt at analysere barnets aktiviteter og fokusere på, hvad der endnu ikke fungerer.
Baseret på børns aldersegenskaber og fysiske udvikling kan du bygge klasser med en baby baseret på følgende viden.
- På 12-14 måneder barnet skal allerede gå godt nok, klatre op på en meter lang stige, klatre på alle fire og overvinde forhindringer på denne måde, springe et sted og smide bolden med to hænder. Hvis en eller anden form for aktivitet ikke fungerer eller går med store vanskeligheder, er det værd at komme med et sæt spilopgaver til udvikling af problemkompetencer.
- For børn 14-16 måneder, gratis at træde over en forhindring, kaste bolden på afstand, ned og klatre op ad trapper med et ekstra trin samt klatre op på en lav bakke bliver normen. Klasser med babyen kan finde sted både hjemme i form af øvelser og i form af aktive spil på legepladsen.
- Når babyen allerede er 1,5 år gammel, han kan klare forhindringer, hvis højde er mindst 10 centimeter, klatre på en træstamme eller en lille stub, kaste en kugle til et bestemt sted, springe et sted og gå på en lille bakke: kantsten, bænk. Fremkomsten af nye evner kan hjælpe med at opbygge et mere komplekst sæt aktiviteter for barnet.
- 1.6-2 år gammel barnet kan klare at gå på en skrånende overflade, klatre op ad trapper mere end en meter høj, træde over en forhindring op til 20 cm høj, kaste bolden til det rigtige sted fra et sted i en afstand på op til 70 cm, løbe aktivt og springe. I denne alder er det nyttigt at medtage et stort antal aktive spil med bevægelse, da babyen allerede er ret udviklet.
- 2-3 år gammel et barn kan observere evnen til at gå på en skrånende overflade med en forskel på 20-30 cm fra gulvniveau, klatre på en skammel, træde over forhindringer af enhver størrelse og diameter, ikke over 30 cm i højden og 20 cm i længden. Derudover kan han kaste en bold langt nok, aktivt løbe og hoppe. For modne og modne børn skal du oprette et fuldt udbygget kompleks af morgenøvelser, som ud over spil allerede vil omfatte sportsøvelser.
Motion vil have en positiv effekt på alle områder af barnets udvikling, han vil være mere munter, aktiv og nysgerrig. Ved hjælp af forældre vil hun være i stand til at mestre mange flere færdigheder, som nogle jævnaldrende ikke vil være i stand til at gøre. Ved at vælge de rigtige øvelser til børn i forskellige aldre kan du opnå positive resultater.
Opladning for de små
Morgengymnastik hjælper med at køre søvn væk og hurtigt vende tilbage til det normale, hvilket er vigtigt for både en voksen og et barn, især hvis han går i børnehave eller skole. Du kan dog begynde at arbejde med børn meget tidligere. Ved 1 år kan du udføre forebyggende massage før træning og til sidst - lidt strækning og øvelser for at slappe af barnets krop.
Essensen af arbejde i denne alder er reduceret til de enkleste opgaver.
- Saml genstande i en kurv med den tilsvarende farve. Opgaven hjælper ikke kun med at udvikle fysisk aktivitet, men også til at lære farver, hvilket er meget vigtigt i denne alder.
- Kast bolden i spanden (simuleret basketball). Hvis du har børnebasketball, kan du smide bolden i en speciel bøjle.
- Find det skjulte legetøj. Mor skjuler et mellemstort legetøj i nærheden, barnet skal finde det.
- Kom ind i cirklen. Sæt bøjlen på gulvet og bed barnet om at komme ind og ud. Det kan præsenteres som et spil: når det regner udenfor, skal du skjule dig, når solen er ude, kan du forlade cirklen.
- Sørg for at danse lidt med babyen, udvikle en følelse af rytme og hæve barnets humør.
Kurser med børn fra et til to år
Om halvandet år kan du komplicere komplekset af aktiviteter med et barn.
- Gå, ikke lige, men omkring et objekt. Det vil være godt at synge sange eller recitere et rim i bevægelsesprocessen.
- Indhentningsspillet. Forældren leder bøjlen til at rulle fremad, og barnet skal hurtigere komme til målstregen ved kun at gå, ikke løbe.
- Sprang i en pyt. Den samme bøjle bruges, opgaven er at hoppe over fælgen med to fødder og komme ind. For at gøre babyen mere interessant kan du efterligne at hoppe i vandpytter.
- Agility øvelser. Sæt bøjlen på gulvet, barnet skal straks gå igennem det, så hoppe ind i det og i slutningen - kravle igennem det på alle fire.
- Basketball. Ved hjælp af bøjlen, som forældrene holder som en basketballbøjle, er det muligt at træne fingerfærdighed og koordination af babyen, der står med bolden. Barnets opgave er at kaste bolden korrekt med en eller to hænder og komme ind i bøjlen.
- Motion på gulvet. Liggende på ryggen, løft dine ben op, skal du udføre cirkulære bevægelser med dine ben, som om at rulle pedalerne på en cykel.
- Motion på maven. Det er nødvendigt at løfte dine ben og arme samtidigt efterligne en båd, der flyder på bølgerne. Det er vigtigt at holde dine fødder og hænder tæt på hinanden. Babyens opgave er at holde denne stilling så længe som muligt.
- Som et problem du kan bruge en øvelse til at udvikle fodens muskler: mens du sidder på en stol med tæerne, trækkes rammen mod dig efter hvert ben. Når barnet nemt kan klare denne opgave, kan du bruge små legetøj, som du skal flytte med din fod fra et sted til et andet.
Et sådant aktivt og samtidig sjovt arbejde med barnet vil meget snart bære frugt, og babyen vil være mere aktiv end sine jævnaldrende, mere koordineret og behændig, hvilket vil hjælpe med at forberede klasser i børnehaven og den fremtidige sportsafdeling.
Hvis vi taler om klasser med børn i en alder af to, så bliver komplekset endnu mere kompliceret for dem og kan se sådan ud.
- Gå ved hjælp af en kunstigt oprettet bakke eller rutsjebane, som du skal gå ind og ud af. For de første forsøg er det vigtigt at ledsage barnet og føre i hånden senere - kun for at være til stede i nærheden.
- Springøvelser. At udføre springer forskelligt i retning og højde med reciterende rim om en kanin.
- Øvelse for koordinering og fleksibilitet. Træk i rebet eller læg en gymnastikpind i lav højde, og giv opgaven at kravle under det uden at røre ved det.
- Boldøvelse. Lær at arbejde med bolden med den ene hånd og føre den bag hovedet. Den maksimale rækkevidde skal være ca. en meter.
- Balanceøvelse. Byg en sti med forhindringer og bed barnet gå langs den, og træk forsigtigt over alt, hvad der kommer på hans vej.
- Motion liggende på ryggen. Løft benene op, skiftevis højre og venstre, prøv to sammen.
- Motion liggende på din mave. Giv barnet bolden og bed ham om at løfte hænderne op, så bolden er væk fra jorden. Antallet af gentagelser er fra 2 til 5.
- Hvis der er en svensk trappe derhjemme, så er det værd at arbejde på det og bede barnet langsomt klatre op i en sikker højde og langsomt komme af.
- Køl ned ved hjælp af fingerspil ved hjælp af vers og opvarmning af fingrene.
Sættet med øvelser kan være meget forskelligt, fordi det er baseret på barnets fysiske udvikling og sundhed. Hvis der er kontraindikationer, midlertidige eller permanente, er det nødvendigt at bruge træningsterapi, hvis det er muligt, træne med babyen i poolen og gøre alt, så barnet udvikler sig normalt.
For mere information om gymnastik for børn fra 1 til 2 år, se følgende video.
