Fra hvilken alder kan børn drikke kaffe?

Hvis forældre drikker aromatisk kaffe til morgenmad, er det helt naturligt, at børn har et ønske om at prøve en forfriskende drink. I hvilken alder kan du tilbyde det til et barn, hvordan kan en sådan drink påvirke børnenes krop, og i hvilke tilfælde er det absolut umuligt at give det til børn?

Effekt på kroppen

På grund af tilstedeværelsen af koffein og andre aktive stoffer har produktet følgende virkning:

Spændende effekt på nervesystemets arbejde. Takket være denne effekt forbedrer en kop kaffe aktivitet og koncentration, eliminerer træthed.
Udskillelse af væsker og nogle næringsstoffer fra kroppen. Den vanddrivende virkning påvirker absorptionen af mineraler og vitaminer.
Styrke stofskifteintensiteten.
Effekt på det område af hjernen, der er ansvarlig for vejrtrækningen. Takket være denne effekt lindrer kaffe astma.
Beskyttelse af kroppen mod de skadelige virkninger af miljøet på grund af det høje indhold af antioxidanter.
Aktivering af fordøjelseskanalen. Det fremskynder fordøjelsesprocessen, normaliserer tarmfunktionen, aktiverer udskillelsen af mavesaft.
Reducerer risikoen for karies.

Fordel

Med moderat og rimeligt forbrug kan kaffe have en så positiv effekt på kroppen:

At aktivere hjernens arbejde.
Forbedre hukommelsen.
Fjern følelsen af træthed.
Forøg opmærksomheden.
Hjælp med at vågne hurtigere om morgenen.
Forbedre fysisk aktivitet.
Reducer skadelighed ved strålingseksponering.
Normaliser fordøjelsen.
Forbedre dit humør.

Hvad er skadeligt og endda farligt?

På trods af dets gavnlige egenskaber har kaffe følgende negative virkninger:

At drikke denne drink hjælper med at fjerne calcium fra kroppen. Dette truer med problemer med knogledannelse og forringelse af hjertet.
På grund af excitationen af centralnervesystemet forringer det søvn og påvirker barnets opførsel. Nervesystemet fungerer på grund af hyppig brug ubalanceret. Tidsperioder giver plads til tider med tab af styrke.
Påvirker hormonbalance, som kan skade ungdoms puberteten.
Der er en vanddrivende virkning, mens barnet i urinen mister mineraler, der er vigtige for hans krop.
Påvirker hjertets arbejde og øger hyppigheden af sammentrækninger, som allerede er højere hos børn end hos voksne. På grund af dette kan tidligt forbrug påvirke det kardiovaskulære system negativt.
Kaffe er vanedannende. Hvis du konstant drikker det og derefter nægter, vises et depressivt humør, tab af styrke, irritabilitet, træthed.

Hvem bør ikke drikke: kontraindikationer

Drikke drikken anbefales ikke til:

Øget tryk.
Mavesår sygdom.
Lever sygdom.
Nyre sygdom.
Enurese.
Tuberkulose.
Visionsproblemer.
Søvnløshed.

I hvilken alder er det tilladt?

Regelmæssigt forbrug af denne aromatiske drikke anbefales i mindst 14-16 år. Du kan prøve kaffe i en svag form lidt tidligere (fra 10 år), men samtidig skal du drikke den ikke mere end 1-2 gange om måneden.

Hvor meget kan du drikke?

Fra 14-16 år er det tilladt at forbruge 1-2 kopper kaffe om dagen. Samtidig anbefaler læger ikke at drikke det dagligt, da kroppen vænner sig til de aktive stoffer i denne drink. Derudover tilrådes det at fortynde det 1: 1 med mælk eller fløde.

Tips

Giv ikke dit barn instant kaffe, da det mangler næringsstoffer (syrer, vitaminer) sammenlignet med en drik fremstillet af bønner.
Det er bedst at tilberede en drink med lette til mellemstore bønner eller malet kaffe.
Du bør ikke tage stærkt ristede bønner til den drink, du tilbyder din teenager, da de har ekstra bitterhed.
Det anbefales ikke at tilberede en grøn kaffedrik til et barn, da dens virkning på nervesystemet er mere udtalt.
Serveres med mælk for at reducere de negative virkninger på maven.
Efter at have tilbudt det til et barn for første gang, skal du nøje overvåge kroppens reaktion på et tidligere ukendt produkt. Hvis dit barn får kvalme, rysten i lemmer, svær bleghed, hurtig vejrtrækning, hovedpine eller andre negative symptomer, skal du straks kontakte din børnelæge. En sådan reaktion kan indikere tilstedeværelsen af individuel intolerance eller latente sygdomme.
Kaffe er ikke den bedste morgenmadsdrink. Giv det heller ikke efter middagen. Det bedste tidspunkt for en forfriskende drink er en morgensnack.
Hvis et barn under 14-16 år er interesseret i kaffe og konstant beder om et forsøg, skal du tilbyde ham en drink lavet af cikorie eller kaffe lavet af byg. Disse er uskadelige, koffeinfrie drikkeindstillinger med en lignende smag.
Hvis du ønsker at behandle et barn med en koffeinfri version af kaffe, skal dets mængde stadig være begrænset, for ud over koffein indeholder en sådan drink også andre aktive ingredienser, der ikke bør komme ind i barnets krop i overskud.