Med babyens komme forbereder unge forældre sig mentalt til søvnløse nætter. Men hvorfor, hvis du bare kan lære at få dit barn til at sove korrekt? Vi finder ud af, hvad der påvirker babyens nattesøvn, og hvad der skal gøres for at gøre det langt og stærkt.
Efter en trættende dag har børn brug for hvile. De genopretter styrken under en nattesøvn, som skal være stærk og langvarig: mindst 6-8 timer. En baby, der sover, er altid i godt humør, han er munter og fysisk aktiv. Hvad kan forældre gøre, når de lægger deres barn i seng for at forbedre søvnkvaliteten?
Der er 7 hemmeligheder, der hjælper din baby med at sove godt gennem natten:
- Før du går i seng - kun stille spil. Undgå høj fysisk og følelsesmæssig stress 2-3 timer før sengetid. De overexciterer barnets nervesystem, og han kan ikke sove. Tal med din unge far om dette, hvis han kommer hjem fra arbejde og spiller alt for aktive spil med et lille barn, som han savnede meget i løbet af dagen.
- Ritualet forud for hver nattes søvn... Der skal være flere aktiviteter før resten i en nøje fastlagt rækkefølge. De udvikler en vane at gå i seng på samme tid. Visse tegn fortæller din baby, at det er tid til at gå i seng. Hver familie har et specielt ritual. Det kan omfatte en let snack, se en tegneserie, bade, skifte ble, klæde sig ud i pyjamas, eventyr eller vuggeviser osv.
- Badning og massage... Vandprocedurer om aftenen beroliger barnet. Varmt vand slapper af kroppen, mens mumlen og stænken af vand slapper af nervesystemet. Overdreven aktivitet under badning er ikke nødvendig. Badeværelset skal kun have rent vand, brug ikke urter og fast sæbe: disse produkter irriterer undertiden huden. Hvis det er nødvendigt, kan du vaske din baby med en babygel. Efter badning skal du massere din baby forsigtigt på ryggen og hovedet. Mors og fars berøring har altid en beroligende virkning, som desuden sætter dig i søvn.
- Værelsesforhold... Hovedkomponenterne i mikroklimaet, der påvirker sund søvn, er temperatur og fugtighed. Den optimale lufttemperatur for børn er 19-22 grader. Fugtighed kan variere fra 40-65%. Sådanne forhold har en gavnlig virkning på vækst og udvikling, derfor er det ønskeligt at opretholde dem døgnet rundt.
- Sovende område... Et barn kan sove i en barneseng, vugge, klapvogn eller endda i forældrenes seng. Det afhænger af, hvordan du har det godt. Men følgende krav stilles til babyens soveplads: madrassen skal være flad og hård. Babyer i de første måneder af livet har ikke brug for en pude, og hvis værelsesbetingelserne er opfyldt, så også et tæppe. Babysengetøj skal være naturligt. Der bør ikke være fremmedlegemer, der distraherer opmærksomheden.
- Fodring... Søvnvarigheden afhænger direkte af, hvor godt babyen spiste før ham. For at han skal blive grundigt opdateret inden du hviler, kan du endda underfeede ham lidt under den foregående fodring. Så om aftenen spiser han mere intenst. Mad skal være let, det kan ikke være supplerende mad. Derefter sikres uafbrudt søvn i 6-8 timer. Men dette gælder kun for babyer over 6 måneder gamle. Det er i denne alder, at behovet for fodring om natten forsvinder. Indtil dette øjeblik bør barnet ikke nægtes mælk eller formel: han kan vågne op 1-2 gange om natten for at spise.
- God ble... Søvnens styrke og varighed er hårdt påvirket af følelsen af irritation og fugt. Hvis barnet er tørt og varmt, sover han godt.
Det er ikke let for unge forældre at vænne sig til den nye daglige rutine. Men det er værd at forstå disse syv enkle hemmeligheder, og du vil straks se, hvor stærk og lang søvn hos en baby, der ikke er bekymret for noget, kan være.
- Et genialt trick - hvordan man sætter et barn i søvn på 1 minut
- Hvorfor sover et barn under et år dårligt om natten: hvordan kan man forbedre barnets søvn?
- Baby sover med mor - er det farligt eller ej?
- Hvorfor vinker en nyfødt baby i søvn?
- Når babyen begynder at sove hele natten
- Sådan sovner du et barn uden tårer og indfald
- Kan en nyfødt sove på maven?
