Efter fødslen står mange mødre over for problemer som: hårtab, overvægt, forringelse af huden, problemer med tandkødet. I dag vil jeg fortælle dig, hvad der hjalp mig med at klare dem.
Hårtab
Efter fødslen falder håret ud på grund af lave østrogenniveauer, stress, mangel på vitaminer, søvn og hvile. For at gendanne sundt hår, spis mere grøntsager og frugt, tag et kompleks af vitaminer. Og også give op elastiske bånd, hårnåle og hårnåle.
Én gang om ugen laver jeg en simpel, men effektiv hårstyrkende maske. Bland to spiseskefulde tør sennep, to spiseskefulde burdockolie, en skefuld sukker og æggeblomme. Omrør og påfør på fugtigt hår i 5-10 minutter.
Betændelse i tandkødet
Et andet problem er tandkødets følsomhed og blødning. Speciel pleje hjalp mig med at gøre dem sunde: en pasta og en skylning med naturlige ingredienser, for eksempel med kamille. En sådan pleje har en omfattende virkning på hele mundhulen, styrker tandkødet, beskytter tænderne mod karies og friske ånde.
Vægtøgning
Jeg kom i form efter fødslen om et par måneder takket være daglig fysisk aktivitet, motion og gå i frisk luft og ordentlig, sund kost. Skynd dig ikke for at tabe dig for hurtigt, husk at det optimale vægttab for en ung mor er 200-400 gram om ugen. For at gøre dette er det nok at forbruge 300-500 kilokalorier mindre end den daglige norm, som med en inaktiv livsstil er 2000 kilokalorier.
Artikler om emnet: tabe sig efter fødslen
Strækmærker
Desværre kan du ikke helt fjerne strækmærker. Det er dog meget muligt at gøre dem mindre synlige. En kaffeskrubbe kan hjælpe med dette. For at gøre det skal du kombinere en spiseskefuld, en spiseskefuld mediummalet kaffe, en spiseskefuld sukker og tre spiseskefulde kokosolie. Massage skrubben på problemområder efter badet.
Hudtilstand
Efter graviditeten havde jeg problemer med min hud: den blev kedelig og tør og begyndte at skrælle af. For at opfriske og fugte huden laver jeg følgende maske: Jeg blander en spiseskefuld havregryn med en lille mængde naturlig yoghurt for at danne en medium tyk grød, og tilsæt derefter en teskefuld honning og en teskefuld olivenolie. Jeg holder masken i 15 minutter og vasker mit ansigt.
[sc name = ”ads”]
