En af de vigtige perioder for babyen og moderen er de første dage efter fødslen. På dette tidspunkt skal en kvinde overvåge sin diæt. Hun har brug for at vide, hvad hun skal spise efter hun har født en ammende mor i de første tre dage. Det er på mad, du skal være opmærksom på, så barnet ikke lider af mavesmerter, kolik og akkumulerende gasser.
En kvinde skal hurtigt genvinde sin styrke for at passe et barn. Mængden af mælk og dens kvalitet afhænger af den mad, der tages. Men samtidig skal man huske på, at babyens tarme ikke er i stand til at fordøje de fleste af de biologisk aktive stoffer, der følger med mad gennem mælk. Derfor bør en ammende kvinde begrænse sig selv og kun spise, hvad der er muligt.
En ammende diæt i de første 3 dage afhænger af, hvordan leveringen gik, om der var vanskeligheder og komplikationer. Når fødslen foregår naturligt uden komplikationer, har læger lov til at spise allerede i de første timer. I løbet af denne periode er der begrænsninger for indtagelsen af visse fødevarer.
Hvad er bedre for en ammende mor efter en naturlig fødsel?
Den første dag
- Morgenmad. Grød kogt i vand, havregryn eller boghvede er at foretrække.
- Aftensmad. Grøntsagssuppe (du kan lægge kartofler, blomkål, gulerødder, nogle løg), helst usaltet.
- Aftensmad. Bagt æble eller frisk banan. Du kan tilføje pasta og ost.
Den første dag anbefales det at drikke rigeligt med væsker (ca. 1,5 liter om dagen). Dette er en kompott med tørrede frugter, frugtdrik lavet af sure bær (ribs, tranebær), svag te er mulig.
Anden dag
Du kan gentage alt, hvad der blev sagt om den første dag, tilsæt 100 gram kogt magert oksekød og frugt.
Tredje dag
På den tredje dag begynder mælk at ankomme, du skal begrænse dig selv i væskeindtag. Det anbefales ikke at drikke mere end 700 ml. Tungt væskeindtag kan forårsage amningsproblemer og kan forårsage lactostase.
Hvis en kvinde på denne dag plages af en følelse af tørst, så skal vandet drikkes i små slurke. Citronsaft hjælper med at slukke din tørst. Skær et lille stykke, læg det i munden og pres gradvis saften ud af det. At føle sig tørstig kan fjerne persilleroden.
- Morgenmad. Tilladt havregryngrød i vand, hvor du kan tilføje lidt smør.
- Aftensmad. Dampet kogt fisk med pasta.
- Aftensmad. Dampede grøntsager eller grøntsagsgryderet (samme grøntsager er tilladt som den første dag). I stedet for grøntsager kan du drikke et glas gæret bagt mælk.
Kvinder har forstoppelse efter fødslen. Læger anbefaler at stimulere fordøjelseskanalen ved at tilføje klid til supper.
Disse tip er kun gode for kvinder, der har haft en naturlig fødsel uden komplikationer. Hvis suturer blev placeret på perineum, er det bedre ikke at spise grøntsager og frugt. Du skal heller ikke bruge klid, kun spise grød i vand og drikke gæret bagt mælk.
Hvad kan du spise og drikke efter et kejsersnit?
Ikke alle kvinder er i stand til at føde en baby alene; mange får et kejsersnit. Efter det gendanner læger fordøjelseskanalen. I de første 24 timer efter operationen skal du ikke spise noget. Du kan drikke, men meget lidt, hvis du er tørstig, har du lov til at suge et stykke citron. På den anden dag skal du drikke kefir eller fedtfattig bouillon. Fra den tredje dag kan du spise grød på vandet.
Lægen giver normalt en liste over produkter, som pårørende kan bringe til hospitalet. For en hurtig genopretning af styrke skal du følge alle anbefalingerne. Så en ammende mor vil undgå komplikationer og genoprette styrke.
- Hvad kan ammende kvinder spise under amning, hvad anbefales ikke;
- Ernæring til en ammende mor.
[sc: annoncer]
