Kaffe er den drink, der starter morgenen for mange mennesker. Ønsket om at opmuntre er vigtigere end nogensinde for en ung mor, der har en dag foran sig i at tage sig af sin baby. Men at drikke kaffe under amning er altid tvivlsom. Ernæring menes at være den bedste diæt til en ammende mor, og kaffe er normalt uden for listen over tilladte fødevarer.
Hvordan koffein påvirker babyen
Hvorfor prøver unge mødre ikke at drikke kaffe? Dette skyldes hovedsageligt fordomme vedrørende koffein, som er en del af den aromatiske forfriskende drink. Mødre er bange for, at koffein vil have en negativ effekt på deres baby. Den mest populære "rædselhistorie" - barnet bliver nervøst, rastløst, sover dårligt og udvikler sig med et forsinkelse.
Faktisk er koffein ikke rigtig godt for et spædbarn, men af en anden grund: spædbarnets krop er ude af stand til at assimilere og udskille det. Akkumulering i barnets krop kan koffein faktisk have en skadelig virkning, men dette er kun muligt ved regelmæssigt forbrug af kaffe i anstændige mængder.
Ellers er en ammende mor måske ikke bange for koffein. Ud over kaffe findes den også i andre produkter: chokolade af enhver art, kakao, sort og grøn te. Forresten indeholder grøn te mere koffein end kaffe, og ikke desto mindre er amning ikke en grund til at afvise det.
Som ethvert nyt produkt kan kaffe fremkalde en allergisk reaktion hos en baby. Det er nødvendigt at overvåge reaktionens udseende de første timer efter fodring med "kaffe" mælk.
Hvordan man vælger kaffe til en ammende mor
Naturligvis bør kaffe til en ammende mor kun være naturlig, fortrinsvis brygget af friskmalet bønner. Men at drikke instant kaffe anbefales ikke. Denne kaffe er lavet af bønner af laveste kvalitet, indeholder meget koffein og gennemgår kemisk behandling. Allergier og farlige konsekvenser i dette tilfælde er mere sandsynlige end efter en kop naturlig drik.
Den såkaldte koffeinfri kaffe... Selve formuleringen af navnet på drikken bedrager: der kan ikke være koffeinfri kaffe. Faktisk er dette kaffe med et lavt koffeinindhold, det vil sige, at det stadig ikke fungerer for fuldstændigt at udelukke indtrængen af koffein i krummernes krop. Med hensyn til graden af skade er sådan kaffe beslægtet med instantkaffe, da den også gennemgår kemisk behandling.
Kaffe ved amning - de vigtigste regler
Hvis en ung mor ikke siger et afgørende "nej" til kaffe, vil det ikke være overflødigt at tage nogle regler til efterretning, hvis implementering vil hjælpe med at minimere konsekvenserne af "kaffe" mælk for barnet.
- Drik kun din egen kaffe lavet af bønner.
- For at reducere koffeinindholdet i drikken kan du ikke brygge kaffe, men hæld kogende vand over den og lad den brygge.
- Kaffe er sikkert, når det indtages i moderation. For eksempel en kop hvert par dage, ja eller en gang om dagen.
- Hvis du drikker kaffe, er det bedre at gøre det om morgenen og i forhold til fodring - umiddelbart efter fodring, så koncentrationen af koffein i mælken ved den næste anvendelse allerede er lavere.
- Når du drikker kaffe, skal du skære ned på andre koffeinholdige fødevarer.
- Sørg for at øge dit indtag af fødevarer, der indeholder calcium (ost, hytteost, kefir). Ammende mødre lider altid af mangel på calcium, og kaffe bidrager desuden til dets udskillelse fra kroppen.
- Husk at drikke en ekstra kop rent vand til hver kop kaffe, du drikker: koffein dehydrerer, og det er meget vigtigt for en ammende mor at opretholde væskebalancen.
Ditching kaffe helt eller ignorere advarsler er ekstreme. Den bedste mulighed er som sædvanlig et sted i midten. Selv en ammende mor kan forkæle sig selv med sin yndlingsdrink uden at skade hendes baby.
Vi læser mere om ernæringen til en ammende mor:
- Liste over fødevarer i en ammende mors menu (hvad du kan spise)
- Og hvad man ikke skal spise (og hvad der generelt er kontraindiceret i løbet af hepatitis B-perioden)
