Den sværeste ting er forbi - du har sikkert udholdt fødslen og er nu hjemme, og babyen sover hurtigt i sengen. Manden er vild med lykke og elsker dig endnu mere. Pårørende og venner overvælder med tillykke og gaver. Med et ord, leve og glæde dig. Og du vil græde. Du føler angst fra ingen steder. Det ser ud som om noget er ved at ske, og alle gode ting vil opløses som en drøm. Vær ikke bange, du er ikke den eneste, som dette sker med. Alle kvinder oplever sådanne fornemmelser de første par dage efter fødslen.
Men hos ~ 50% af kvinderne er denne depression langvarig og ophører allerede med at ligne almindelig tristhed eller oplevelse. Denne tilstand kaldes postpartum depression. Hos kvinder kan det manifestere sig i mindre eller større grad, kortsigtet eller trække i mange måneder. Postpartum depression forekommer hos 50% af kvinderne, hos 13% er den alvorlig.
Postpartum depression er en smertefuld tilstand hos en kvinde efter fødslen, der er kendetegnet ved deprimeret humør, tåreværd, uvillighed til at se sit barn og reversible psykiske lidelser. I de fleste tilfælde er PD ikke særlig udtalt, men i alvorlige tilfælde kan moderen endda have et ønske om at dræbe sig selv eller barnet. Sådanne kvinder kræver behandling i specielle institutioner.
Video nr. 1: Om postpartum depression
Tegn og årsager til depression
- Du græder ofte, nogle gange flere gange om dagen. Uden grund kan du pludselig blive ked af det og bryde ud i tårer. Årsagerne til at græde er de mest ubetydelige, som du ikke engang ville bemærke før;
- Uanset hvad du gør, er der irriterende tanker i dit hoved om, at der er noget galt med babyen, ingen elsker dig, alt vil ende dårligt, verden kollapser i morgen osv. Desuden er tanker påtrængende, du kan ikke slippe af med dem og tænke på noget andet. På grund af dette kan du ikke falde i søvn i lang tid, hvilket fører til mangel på søvn og forværring af dårligt helbred;
- Når du ruller gennem obsessive tanker i dit hoved, begynder du at se efter deres grund i dig selv. Og, selvfølgelig, find: udseendet er ikke, som det var før, der er ingen fritid for en mand. Og du drager konklusioner: selvfølgelig, hvem har brug for mig så fed (upassende, træt, trist eller noget andet), generelt begynder du at udvikle en følelse af mindreværd;
- Ansvaret for barnet, der er steget mange gange efter fødslen, bliver til en følelse af frygt for ham. Du ryster konstant over krummerne, de mindste tegn på utilpashed hos barnet fører til panik. Om natten springer du op mange gange og kontrollerer babyens vejrtrækning.
Alt det ovenstående er udmattende for en kvinde og gør hende irritabel. Intern tomhed og ligegyldighed over for alt, hvad der tidligere gav glæde og glæde, vises. En kvinde bliver ligeglad og ligeglad med sin mand, det kan synes for hende, at kærligheden til ham er forbi. Desuden bliver alle mænd i verden modbydelige for hende.
Apati når en sådan grad, at den manifesterer sig som ligegyldighed over for barnet, uvillighed til at tage sig af ham, selv til fjendtlighedens punkt.
Årsager:
- drastiske hormonelle ændringer, der opstår under og under fødslen;
- psykologisk uforberedelse til moderskab eller uvillighed til det;
- fysisk udmattelse af kroppen, træthed, overbelastning, vanskelig fødsel, materielle eller familieproblemer;
- arvelig, aldersrelateret (efter 40 år) eller personlig disposition for depressive tilstande.
Somatiske symptomer kan føjes til alt andet.
Somatiske symptomer:
- almindelig hovedpine eller migræne
- øget puls, svimmelhed
- fordøjelsesbesvær (appetitløshed, forstoppelse)
- neuralgi;
- kløende hud
- søvnløshed, mareridt, selvmordstanker, et ønske om at skade dig selv eller en nyfødt;
- menstruations uregelmæssigheder eller forsvinden af menstruation, frigid.
Video nummer 2
Psykolog Anna Galepova fortæller om postpartum depression, angst, frygt for barnet:
Bekæmpelse af depression
Med en mild grad af fødselsdepression kan du selv slippe af med det. Det vigtigste er en kvindes forståelse af, at denne tilstand er midlertidig, og for at slippe af med denne tilstand kræves en vis selvjustering.
- Mind dig selv ofte om, at der er sket et mirakel i dit liv, hvoraf mange kun kan drømme om. Husk hvad du var nødt til at gennemgå for at dette mirakel skulle ske. Gudskelov (skæbne) for det faktum, at alt gik godt, alle lever og har det godt. Føler den særlige situation i din situation, så vil husstandens rutine omvende dig med en bagatel af livet.
- Tænk over, hvordan babyen har brug for din kærlighed nu, når han er hjælpeløs i en ny verden for ham. Tag oftere babyen i dine arme, stryg ham, tal kærligt. Taktil kontakt, amning bidrager til produktionen af "lykkehormoner", der hjælper med til fuldt ud at opleve glæden ved moderskab, ømhed og kærlighed til babyen.
- Uanset hvordan omstændighederne udvikler sig, så prøv at forstå, at du ikke er alene nu. En person har dukket op i verden, hvis trivsel afhænger af dig.
- Hvis det er muligt, skal du sørge for at tillade dig at være alene med dig selv. Hver person skal have et privat liv og personlig tid, ellers mister han sin individualitet og bliver deprimeret. Tag en fridag, når din mand er hjemme. I starten er mange kvinder bange for at efterlade babyer hos deres fædre - overvinde dette i dig selv. En øget følelse af ansvar vil kun køre dig ind i større depression. Grib din telefon og gå på indkøb, biografen eller frisøren. Hvis tingene bliver hårde, ringer de til dig. Selv amning bør ikke forstyrre et fuldt liv, en brystpumpe er din gode assistent i denne sag (hvordan man vælger og bruger en brystpumpe).
- Skam dig ikke for at være overvægtig - det er et midlertidigt naturfænomen. Ekstra pund forlader dig inden for et år, især hvis du ammer, fordi det fedt, der akkumuleres under graviditeten, går i mælk (hvordan man taber sig efter fødslen).
- Få nok søvn. Tag ikke alle bekymringer på, lad nogle af dem være til din mand, bedstemor, bedstefar eller barnepige. Du skal have en assistent. Hvis du føler dig træt, skal du vælge hvile frem for rengøring og madlavning.
- Lyt ikke til dem, der giver dig råd om at gå på en vægttabskost eller fjerne en masse mad fra din kost af frygt for allergi hos dit barn. Hvis du er ammende, skal du spise hvad du vil, og hvor meget du vil have, undtagen åbenlyse allergener. Lige nu er du nødt til at spise godt og få styrke efter stress (ernæring af en ammende mor).
- Den nærmeste person dig er din mand. Flyt ikke væk fra ham i stille mysterium. Mænd forstår ikke godt kvinders følelsesmæssige tilstand. Tal med ham og fortæl ham specifikt, hvad der sker med dig, hvad du føler, hvad du synes, bede om hjælp. For din tillid vil han kun være dig taknemmelig.
- Begrav dig ikke alene. Chat med andre mødre, tal hjerte til hjerte. Du vil helt sikkert møde kvinder med de samme problemer. Måske har nogle af dem formået at løse dem, ellers bliver du ligesindede i denne kamp. Under alle omstændigheder vil dette være en støtte for dig.
- Mange afslappende og meditative teknikker (aromaterapi, bad, massage) lærer at håndtere depression på egen hånd. Først sover nyfødte meget, så du får tid til afslapning, læsning og simpelthen - at gøre ingenting.
Når du har brug for specialhjælp
Hvad hvis alt dette ikke lindrer depression, og du ikke længere forstår, hvordan man kommer ud af denne tilstand? 
Det kan være værd at kontakte en specialist. Det er bedre, hvis det er en perinatal psykolog eller en psykoterapeut. For det første vil det være nødvendigt at fjerne angst, frygt. Lægen hjælper dig med at slappe af, normalisere dit humør og vende tilbage til den naturlige opfattelse af livet. Forskellige teknikker kan anvendes: NLP, psykoanalyse, hypnose eller andre, afhængigt af specialistens færdigheder og de faktorer, der forårsagede depression efter fødslen.
Yderligere kan psykoterapeuten tilbyde dig at gennemgå familiens sessioner, kognitiv psykoterapi, hvor interne familiens problemer, barndomskomplekser, vrede og alt, hvad der kan bringe dig tilbage til en depressiv tilstand igen efter et stykke tid, vil blive udarbejdet.
Behandlingen konsolideres ved at analysere negative scenarier og ændre en kvindes holdninger og synspunkter på problemer.
I svære tilfælde af depression ordineres kvinden antidepressiva eller angstdæmpende stoffer. Men på grund af deres høje toksicitet tages de i undtagelsestilfælde. Hvis det er umuligt at nægte stoffer, skal du ofre amning.
Forebyggelse
Depressionforebyggelse handler om at informere den gravide om mulige ændringer i hendes følelsesmæssige tilstand efter fødslen.
I de fleste tilfælde er en kvinde, der forstår årsagen til sit deprimerede humør, i stand til selv at kontrollere sin følelsesmæssige baggrund og komme ud af denne tilstand efter nogen tid. Støtte til kære og ægtefælle under graviditeten er vigtig. Sunde, varme forhold i familien er en garanti for, at en kvindes postpartumperiode vil gå godt. Især kvinder bør overvåges nøje, hvis status allerede er belastet af depressive episoder eller en slags problemer.
Når passerer
Kvinder stiller sig selv spørgsmålet: hvor længe varer fødselsdepression, fordi det er lettere at klare enhver tilstand, der kender dens timing.
En mild form for depression kan kun observeres i et par måneder, men det kan trække i seks måneder. Alvorlig depression uden behandling kan vare i årevis.
Men når depressionen passerer, kan alle trække vejret. Når alt kommer til alt afhænger familiens lykke direkte af, om kvinden er lykkelig. Efter at have overvundet denne tilstand husker mange kvinder derefter med et smil alle deres luner, tårer og obsessive tanker og glemmer, hvad de gik igennem. Ingen er immune over for sygdom, støtte fra kære og en psykoterapeut vil fremskynde helbredelsen.
Vi læser videre:
- 9 spørgsmål om depression efter fødslen, som alle holder af
- Postpartum psykose
- Hvordan man ikke bliver skør efter fødslen
- 6 værste tip til at give en mor til depression efter fødslen
Videoklip
Foredrag
Postpartum depression: myte eller virkelighed?
Postpartum depression - er det virkelig en vanskelig tilstand af sind og krop, eller er det bare en opfindelse af hysteriske mødre, der ikke kan kontrollere sig selv? Hvad er årsagerne til postpartum depression og hvordan man undgår det?
