Søvnforstyrrelse hos børn er forbundet med mange vanskeligheder for forældrene. Søvn kan forstyrres i varierende grad i mere eller mindre lang tid. Hvis et barn ikke sover godt, er nervesystemets funktion i fare.
Barnet sover ikke godt om natten
Urolig baby søvn
Under søvn opstår dannelsen af et barns krop. Det er, når et barn sover, at der dannes stabile nerveforbindelser i hans hjerne, som er ansvarlige for hukommelse, opmærksomhed og intelligens. Under søvn dannes babyens unikke personlighed. For at alle disse processer skal finde sted harmonisk og harmonisk, har barnet brug for en rolig og sund søvn.
Baby søvn satser
Varigheden af børns søvn varierer afhængigt af babyens alder. Dens rytmer er ikke underlagt tidspunktet på dagen. Efter at have spist, falder barnet roligt i søvn, og når han er sulten, vågner han op og græder.
I de første måneder af livet er varigheden af REM-søvn 60 til 80% af den samlede hviletid. Om et år er varigheden af den hurtige hvilefase mindre end halvdelen.
Vigtig! Det sovende barns vejrtrækning er uregelmæssig, han kan bevæge sine lemmer. Dette er normalt og bør ikke give anledning til bekymring.
Nyfødt
I de første dage af livet sover en nyfødt en betydelig del af dagen. De første 2 ugers søvnvarighed er 20-22 timer. Al denne tid sover barnet intermitterende, fordi det ikke skelner mellem skift mellem dag og nat. Regelmæssigt vågner han op for at spise.
Nyfødt søvn
I løbet af de næste to uger falder barnets søvn tid lidt til ca. 20 timer.
1-3 måneder
I løbet af denne tid begynder søvnvarigheden at falde. I en alder af 1-2 måneder er det 16-18 timer om dagen. Om natten kan barnet klare sig uden at fodre i op til 6 timer. Under vågenhed udforsker babyen aktivt verdenen omkring ham. Ved udgangen af den tredje måned af livet sover babyer i cirka 16 timer.
6 måneder
I en alder af seks måneder bliver nattesten den vigtigste for barnet. Den samlede varighed af søvn er ca. 15 timer. Af disse bruges cirka 9-10 timer på nattesøvn og ca. 6 timer på dagtimerne (og i løbet af dagen sover babyen flere gange i 1,5-2 timer).
Omkring 9 måneder reduceres babyens søvntid til 12 timer. Søvn i dagtimerne falder også.
År
Op til et år har et barn brug for ca. 11 timer til at sove. Denne tid inkluderer 2 dages pauser.
Drøm om et år gammelt barn
Årsager til dårlig søvn hos et barn
En afslappende søvn hos en baby indikerer et godt helbred, den korrekte daglige rutine. Hvis han ofte vågner, ryster, skal du forstå årsagerne til forstyrrelsen i hvile.
Fysiologisk
De fysiologiske årsager inkluderer særegenhederne ved ændringen i søvnfaser. I den hurtige fase, der tegner sig for ca. 70% af den samlede hviletid, forekommer aktiv øjenbevægelse og øget vejrtrækning. Barnet ser drømme, den information, der modtages i hjernen, behandles. Derfor kan han vågne op ofte.
Vigtig! Det er de fysiologiske egenskaber ved barndoms søvn, der er årsagen til, at den er intermitterende og rastløs.
En af de almindelige årsager til ustabil søvn hos en baby er sult. I denne tilstand kan han ikke sove. Med svær sult kramper maven og forårsager svær smerte, hvorfra barnet vågner.
Andre fysiologiske årsager:
- voksende tænder (det er om natten, at smerten forårsaget af tænder er mest alvorlig);
- tarmkolik;
Kolik i et barn
- ændringer i blodtrykket på grund af ændringer i vejret
- udviklingen af en post-tonisk refleks (barnet har et stærkt ønske om at sætte sig ned, hvilket får ham til at vågne op om natten);
- udvikling af urinrefleksen (trang til at urinere kan ledsages af gråd);
- krænkelse af drikkeordningen.
Psykologisk
Den mest almindelige årsag til dårlig søvn hos et barn er følelsesmæssig overbelastning. Hvis babyen er overarbejdet eller overspændt, vil det være meget vanskeligt for ham at falde i søvn. Nogle gange kan han smide og vende sig i sengen i lang tid.
Moderens følelsesmæssige tilstand er meget vigtig for normal søvn. Hvis hun af en eller anden grund er nervøs, påvirker dette barnets trivsel negativt.
Babyen kan være ensom i sin seng, under sådanne forhold føler han sig ikke beskyttet. At sove ved siden af mor er meget mere behageligt for babyen. Så han mærker hendes varme, hjerterytme, lugt. Tilstedeværelsen af moderen i nærheden virker på babyen som et beroligende middel.
Temperatur og tilstand
Børns søvn påvirkes af temperatur og daglig rutine. Sådanne faktorer påvirker det negativt:
- Varme eller kulde
- Støvhed i rummet
- Søvn- og hvileforstyrrelse.
Andre årsager
Dårlig søvn hos en baby kan skyldes sådanne patologiske årsager:
- Overtrædelse af næsepusten. Oftest bliver det værre på grund af tilstedeværelsen af skorper eller udviklingen af en allergisk reaktion.
- Medfødt tranghed i næsepassagerne.
- Mangel på vitamin D3. Det kan manifestere sig om vinteren. De første tegn på mangel på dette vitamin er dårlig søvn og fugtighedsgivende håndflader.
Bemærk! På grund af de klimatiske træk i det centrale Rusland (høj uklarhed og mangel på solrige dage) kan vitaminmangel være jævn om sommeren.
- Laktasemangel. Børn kan få det så tidligt som en måned gammel.
- Refleks Moro. Med en støj, en ændring i kropsposition, spreder barnet lemmerne og bringer dem derefter sammen.
Refleks Moro
- Enhver somatisk patologi - akutte respiratoriske virusinfektioner, dermatitis osv. En af de mest almindelige grunde til, at et barn begynder at skubbe og græde, er forstoppelse.
Tips til at forbedre din babys søvn
For at forbedre børns søvn skal du følge disse anbefalinger:
- Sørg for, at din baby er godt fodret, ren og sund.
Vigtig! Hvis et barn føler ubehag, utilpashed, sult, vil det klynke, gynge og snurre, indtil den ugunstige faktor er elimineret. Moderens stemme er den bedste beroligende til at fjerne gråd eller skrig.
- Støjende spil, sjov er forbudt inden sengetid. Det er bedre at overføre dem til morgenen. Stille spil er tilladt om aftenen. Et varmt bad er meget nyttigt.
- Sovestedet til babyen skal være behageligt.
- Det sker, at babyen ofte vågner op. For børn under et år er det helt normalt at vågne op om natten. Hvis moderen er bekymret og ængstelig over enhver vågning, overføres negative følelser til barnet. Så vil det være et reelt problem at falde i søvn.
- En venlig atmosfære skal opretholdes i hjemmet.
- Barnet skal spise godt om dagen for ikke at vågne op af sult om natten.
- Ved det første tegn på træthed, rastløs opførsel skal barnet sættes i seng.
Rastløs småbørns opførsel
Når du prøver at få en babys søvn, bør du aldrig gøre sådanne ting:
- vække ham, selvom det er tid til fodring eller udførelse af de anbefalede procedurer;
- ingen grund til at gå på tiptåen eller tale i en hvisken (babyen skal vænne sig til tilstedeværelsen af standardlyde i lokalerne);
- fodre babyen om natten efter at have nået 9 måneders alder.
Tips
Hvis barnet ikke sover godt både dag og nat, skal du sørge for, at det ikke har følgende symptomer:
- et kraftigt fald i den samlede søvnmængde
- langvarig søvn
- ofte gentagne bevægelser: gyngende, vridning af tæppet;
- barnet har "glasøjne", når det ikke genkender forældrene;
- manglende evne til at røre ved babyen;
- bøjning af kroppen;
- kramper.
I disse tilfælde skal du vise babyen til lægen så hurtigt som muligt.
Der er mange grunde til, at babyen begyndte at sove dårligt om natten. Ikke alle af dem er forbundet med patologiske ændringer i kroppen. Hvis du oplever mistænkelige symptomer, skal du kontakte en læge hurtigst muligt.
