Harmonisk udvikling og mestring af færdigheder er vigtige komponenter i babyens psykiske og fysiske tilstand. Korrekt hvile er afgørende for dette, så forældre skal vide nøjagtigt, hvor meget en baby skal sove efter 10 måneder. Det skal huskes, at varigheden af vågenhed i dagtimerne i denne periode øges betydeligt. Om natten bliver søvn komplet uden hyppige afbrydelser.
Udviklingsharmoni afhænger af overholdelse af den daglige rutine
Søvnfunktioner og problemer
I en alder af 10 måneder begynder barnet aktivt at udforske verden omkring ham. Belastningen på kroppen øges. Et særligt træk er, at hvile i denne alder er fuldt ud dannet: søvnfaser er tydeligt opdelt i 2 (falder i søvn og dyb søvn). Der kan opstå problemer med at falde i søvn - babyen får mange følelser, som han ikke kan klare hurtigt. Det er derfor, før han falder i søvn, er humør, græder eller kaster og drejer.
Vigtig! Der er ingen ensartede normer for perioden med vågenhed og hvile. Du bør overholde det regime, der blev dannet tidligere.
Hvor meget skal et barn sove
Kvalitetssøvn til en baby efter 10 måneder falder gradvist i varighed. Nu tager det cirka 10 timer at komme sig fuldstændigt fra den forrige 11-12. Søvn bliver dybere, svarende til fuldgyldig, som hos voksne.
De fleste af de sovende timer er om natten. Om dagen udføres hvile to gange: sove om eftermiddagen og under en tur. Barnet begynder at være vågen aktivt. Han er interesseret i legetøj, forskellige bøger og tegninger. I denne alder begynder nogle børn at gå med tillid. Perioden mellem søvn er fyldt med interessante begivenheder, der bidrager til en aktiv og omfattende udvikling. Den samlede søvntid når 13-15 timer om dagen, hvoraf de fleste falder om natten - 10-12 timer.
Omtrentlige daglige rutine
Hovedkomponenten med hensyn til et barns psykologiske og fysiske udvikling efter ti måneder er vågentiden. Alle disse tal for søvnvarighed er omtrentlige, da hvert barn udvikler sig individuelt.
Hvis der ikke er nogen medicinsk indikation, skal moderen ikke bekymre sig, når der er afvigelser fra værdierne på 1-2 timer. Omtrentligt regime for et barn, der er ti måneder gammelt:
- stige - 7.00-9.00 - morgenmad, hygiejneprocedurer, morgenøvelser, spil (normen er også at stå op kl. 11.00);
- 11.00-11.30 - andet måltid
- 11.30-13.00-13.30 - første lur (den kan foregå udenfor under en tur);
- 13.00-13.30-15.00 - en periode med aktiv vågenhed
- 15.00-15.30 - frokost;
- 15.30-17.00 - stille spil, udvikle aktiviteter;
- 17.00-18.30 - anden drøm om eftermiddagen;
- 18.30-22.00 - vågenhed (inkluderer spil, kommunikation, gå på gaden) og middag.
Kl. 22.00 afholdes aktiviteter for at forberede en nattesøvn (massage, badning, stille spil og kommunikation).
Komfort garanterer kvalitetshvile
Signaler om, at babyen ønsker at sove
Hver baby ved, hvordan man giver bestemte signaler, der gør det muligt for forældre at forstå, at han er træt og ønsker at sove. De vigtigste tegn på træthed er:
- bevægelser sænkes, bliver glatte, utydelige;
- koncentration af opmærksomhed falder
- gaben vises og intensiveres;
- babyen begynder at aktivt gnide øjnene.
Desuden føjes tåreværd til de karakteristiske signaler om træthed. Så kan du ikke tage dig tid til at lægge dig, da overarbejde snart kommer. Det fører til en lang periode med at falde i søvn og reducerer den tid til god hvile, som barnets krop har brug for, især dets nervesystem.
Sådan hjælper du en baby med at falde i søvn
Forældre rådes til at vide, hvor meget en baby skal sove i 10 måneder for at overholde regimen. Det er også nødvendigt at lære teknikker, der hjælper babyen med at falde i søvn. Læger anbefaler at følge disse regler:
- gradvist reducere aktive spil inden hvile (20-30 minutter før nedlægning);
- luft rummet i løbet af dagen;
- befugt luften, hvis temperaturen i rummet overstiger 22 grader;
- rengøring for at slippe af med irriterende stoffer (støv og små partikler, der fører til kløe, hoste, nysen)
- du skal vælge behageligt tøj til at sove, skal du ikke pakke barnet ind i flere lag for at forhindre overophedning.
For at babyen skal kunne sove fuldt ud, skal du roe ham ned, skabe et behageligt miljø omkring. Det er vigtigt at udføre et specielt ritual, der gør det muligt for barnet at forstå, at det er tid til at sove.
Eksempel på handlinger fra forældrenes side:
- dæmp lysintensiteten i rummet
- strøg ryggen af babyen
- syng en kærlig sang.
Ved 10 måneder kan du give dit barn et yndlingslegetøj i sengen, som han også kan "lægge i seng". Vandbehandlinger udføres inden sengetid. De lindrer effektivt muskelspændinger, beroliger nervesystemet og reducerer angst.
Sovehjælp kræver ikke betydelig forældrenes indsats
Hvor længe skal jeg sove
Overholdelse af regimet er nyttigt til fuld og harmonisk udvikling. Lægen vil fortælle dig, hvor meget en ti måneder gammel baby skal sove ved aftalen. De omtrentlige parametre vil være som følger:
- samlet søvn i dagtimerne - 3 timer;
- søvnperioder i løbet af dagen - 2;
- varigheden af hver hvile er 1,5-2 timer;
- nattesøvn - 10-12 timer.
Normen er en hvil om dagen i 1 time.
Vigtig! Ved tilrettelæggelse af et søvn- og vågenhedsregime skal man huske på, at langvarig hvile (mere end 3 timer om dagen ad gangen og 13 timer om natten) fører til adfærdsforstyrrelser og forværrer babyens velbefindende.
Efter 10 måneders alderen bliver babyens søvn om natten ikke kun med hensyn til den samlede tid, men også med hensyn til søvnvarigheden uden at vågne op. Forældre behøver ikke komme op til ham om natten. Ofte er det ikke nødvendigt at fodre ham indtil morgenen, da barnet sover hurtigt og ikke beder om opmærksomhed. På samme tid kan en ammende baby kræve bryst op til 4 gange om natten - der er fortsat støttefodring.
Bemærk. Nogle forældre har problemer såsom dårlig søvn om morgenen (3-5 om morgenen). Det manifesterer sig også i det faktum, at babyen forbliver hængende på brystet i 1-2 timer uden pause.
Babyer med kunstig fodring kan vågne op 1-2 gange om natten, men mange sover også sundt uden at vågne op. Hvis et barn på 10 måneder ikke sover godt om natten, ofte vågner op og ikke kan falde i søvn igen alene, skal du være opmærksom på mikroklimaet i rummet. Ubehag kan skyldes:
- tilstoppet om sommeren (hvis stærk opvarmning, om vinteren)
- kold;
- tilstedeværelsen af allergener i rummet (støv, pollen, dyrehår);
- ubehagelig seng (madras)
- skarpt lys;
- støj i rummet.
Fysisk sygdom eller sygdom påvirker hvile kvaliteten negativt.
Hvorfor barnet ikke passer til at sove
Forældre ved, hvor mange gange om dagen en 10 måneder gammel baby skal sove godt, men de står ofte over for problemet med protest. Babyen viser med al sin magt, at han vil være vågen, lege, lære om verden omkring sig. Årsagerne til overtrædelsen af regimet kan være som følger:
- følelsesmæssig overspænding (nye indtryk, gæster, nye bekendte);
- fysisk træthed - barnet ved ikke, hvordan man styrer sine følelser i denne alder, opfatter derfor muskeltræthed som en grund til fortsat vågenhed;
- sygdom - for eksempel giver forkølelse ubehagelige fornemmelser, der forstyrrer processen med at falde i søvn.
Det er nødvendigt at opretholde det nødvendige niveau og kvaliteten af hvile. I løbet af dagen skal du sove 1-2 gange fra 60 minutter ad gangen om natten - mindst 10 timer. Børnelæger, herunder Dr. Komarovsky, anbefaler at vise babyen et eksempel på adfærd og overholdelse af regimet. Du skal prøve at gå i seng på samme tid med barnet (især om natten) eller være stille, så barnet forstår, at det er tid til hvile. Hvis tidsplanen allerede er oprettet og respekteret, bør den ikke overtrædes, da det vil være vanskeligt at genoprette den.
Karakteristisk adfærd signalerer behovet for hvile
Den bedste løsning til at organisere en sund og tilfredsstillende søvn ville være at skabe et individuelt soveværelse til barnet. Hvis sengen er i samme rum som forældrene, kan du f.eks. Adskille den med en baldakin.
Når dagen var intens og interessant, skulle stille spil og aktiviteter vælges om aftenen. Efter vandprocedurer bliver resten fuld, stærk, opvågninger observeres ikke. Ønsket om at sove udtrykkes af karakteristisk adfærd, som ikke kan ignoreres. Hvis barnet begynder at gabe intensivt og gnide øjnene, skal du straks lægge ham ned. Efter et stykke tid vil han udvikle en vane, der giver ham mulighed for at falde i søvn med det samme. I løbet af opvågningsperioden anbefales det at gå 1-2 gange, lege, kommunikere - alt dette bidrager til det faktum, at barnet gradvist indlæser sit nervesystem, som reagerer med udseendet af træthed. Afslappende massage, en svømmetur før en nats hvile og mindre aktivitet kan hurtigt afslutte protesterne.
Opmærksomhed! For at organisere en sund og høj søvn anbefales det at udføre daglige aftenvandringer (40-60 minutter hver).
Når et barn sover meget og sundt i 10 måneder, genoprettes hans styrke og energi. Normalt er resten op til 15 timer om dagen. Jeg bruger 1 time til en lur om eftermiddagen og udendørs under en tur. Ubehag forstyrrer søvnkvaliteten, så du skal sørge for, at madrassen i krybben er af medium fasthed, der er ingen legetøj eller fremmedlegemer, der kan distrahere og få barnet til at kæmpe med søvn. Puden behøver ikke bruges. Fritidstøj skal være behageligt. Hvis du følger alle disse anbefalinger, vil der ikke være nogen problemer med regimet.
