Hvilke fødevarer bør ikke gravide kvinder spise?

For at den forventede mors sundhed skal forblive godt, skal hun nøje overvåge sin diæt under graviditeten. Mange fødevarer bør ikke indtages af en kvinde i denne spændende periode i hendes liv.

Vigtigheden af slankekure

I løbet af sin intrauterine udvikling modtager babyen alle de nødvendige næringsstoffer til sin vækst fra moderen. I mange måneders graviditet er han forbundet med sin mor af det generelle blodgennemstrømningssystem.

Fødevarer indeholder alle de stoffer, der er nødvendige for babyens vækst og udvikling - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. I løbet af biologiske reaktioner er det også nødvendigt med regelmæssig indtagelse af vitaminer og mikroelementer.

Hvis balancen mellem de indkommende stoffer forstyrres af en eller anden grund eller er ubalanceret, bidrager dette til fremkomsten af forskellige funktionelle lidelser hos mor og baby.

Hvert af de indgående stoffer har sin egen funktion:

Protein er en slags "bygherrer". De er nødvendige for konstruktionen af alle vitale organer og systemer i babyen. Deres betydning er enorm, især i graviditetens første trimester. Det var på dette tidspunkt, at processerne med organogenese (processen med dannelse af indre organer) aktivt forekommer hos barnet.
Kulhydrater Er den vigtigste energikilde. De er nødvendige for, at barnet kan vokse op og udvikle sig aktivt. Mange cellulære reaktioner fortsætter med energi, som frigives ved metabolisme af kulhydrater. Imidlertid er balance vigtig i alt. Overdreven indtagelse af kulhydrater i den kvindelige krop kan føre til dysmetaboliske lidelser. I sidste ende kan dette manifestere sig som en stærk gevinst i kropsvægt.
Fedt Er en anden vigtig komponent i en kvindes diæt under graviditeten. De er en slags "brændstof", som kroppen har brug for. Fedt kan også kaldes en langsigtet energikilde. De brænder meget langsomt ud, hvilket fører til, at energien frigives gradvist.

Når du udarbejder en kvindemenu under graviditeten, er det meget vigtigt, at alle disse komponenter er til stede i den. Dette er ikke kun nødvendigt for moderens sundhed, men også for udviklingen af hendes baby.

Når du bruger et bestemt produkt, skal den vordende mor huske, at det kan "komme" ind i kroppen og til hendes baby. De fleste næringsstoffer absorberes i tarmene. Derefter går de gennem arterierne ind i kroppen til barnet.

Moderkagen beskytter barnets krop mod forskellige giftige stoffer. Hvis dette "børns" organ var fraværende, ville det være meget vanskeligt for babyen at klare den overflod af giftige stoffer, der kommer ind i hans krop. Placentabarrieren beskytter den mod forskellige farlige stoffer, men mange komponenter trænger stadig igennem den.

Disse biologiske egenskaber kræver omhyggelig overvågning af din diæt under graviditeten. Det er vigtigt at huske, at alle anbefalinger skal vælges strengt for dig selv. For eksempel, hvis den forventede mor har en individuel intolerance over for fødevarer, skal hun udelukke dem fra sin diæt.

For kvinder, der lider af kroniske sygdomme i indre organer, udarbejdes en diæt i henhold til den tilsvarende profil af patologier. I dette tilfælde skal de komponere deres diæt på en omfattende måde baseret på en terapeutisk diæt, som blev ordineret af den behandlende læge.

Det er vigtigt for en fremtidig mor at huske, at mens hun bærer en baby, begynder hendes krop at opleve en betydelig belastning. Fordøjelsessystemets organer er ingen undtagelse.

En sådan belastning kan endda føre til, at en kvinde under graviditet kan forværre kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen. For at undgå dette bør den vordende mor udelukke farlige fødevarer og berige sin diæt med nyttige.

Hvad skal begrænses?

Alle forbrugte fødevarer kan opdeles i flere konventionelle kategorier. Det er værd at være opmærksom på de produkter, der skal begrænses. Dette betyder ikke, at de ikke skal spises. I dette tilfælde skal du bare begrænse antallet af dem i din kost betydeligt.

Fed fisk

Listen over sådanne fødevarer begynder med fed fisk. Dette produkt er bestemt meget nyttigt. Den indeholder mange essentielle fedtsyrer, især Omega-3.

Dette stof er involveret i mange biologiske reaktioner i kroppen, det er nødvendigt for aktiv vækst og udvikling af fosteret. Det er dog vigtigt at overholde foranstaltningen i brugen af dette produkt. Fed fisk bør ikke spises i mængder, der overstiger 200-280 gram om ugen.

Hvis en kvinde har en tendens til at udvikle allergiske reaktioner, bør hun bestemt konsultere sin læge om muligheden for at spise fisk.

Torsk fiskelever

Torskelever er også et af de produkter, der bør begrænses. Det indeholder en hel del vitamin A. For hyppig brug af dette produkt kan føre til dysmetaboliske lidelser. Dette produkt skal spises oftere end en gang om måneden.

Salt

Saltindtag er et vigtigt spørgsmål, som næsten enhver gravid kvinde har. Du bør ikke fjerne natriumchlorid fuldstændigt fra din diæt. Det er dog meget vigtigt at overvåge dets daglige doser:

I de meget tidlige stadier af graviditeten kan du indtage op til 10 gram natriumchlorid om dagen.
I midten af graviditeten er salt allerede begrænset til 7-8 gram.
I de senere stadier af fødsel af en baby er det bedre at begrænse brugen af bordsalt til 5-6 gram om dagen.

Disse anbefalinger er gennemsnitlige. Hvis en gravid kvinde har sygdomme i urinvejene og nyrerne, skal hun bruge mindre bordsalt. Dette produkt er også begrænset i kosten for de kvinder, der har en tendens til at udvikle ødem.

Når man udarbejder en menu, er det meget vigtigt at huske, at bordsalt findes i mange fødevarer. Der er også ret meget af det i industriel mad - hotdogs, wieners og pølser. Mange fødevareproducenter indser vigtigheden af salt i kosten og markerer deres produkter på, hvor meget natriumchlorid de indeholder.

Nogle eksperter mener, at begrænsning af mængden af bordsalt, der er forbrugt de sidste uger før fødslen, kan hjælpe med at forbedre arbejdskraften. De mener, at det endda kan føre til et fald i smerter under fødslen og rettidig åbning af livmoderhalsen.

Søde sager

Den skiftende hormonelle baggrund fører til, at den forventede mor meget ofte ønsker at spise noget sødt under graviditeten. Dette har en positiv indvirkning på hendes humør, men overhovedet ikke gavner kroppen.

Alle industrielle slik indeholder ret meget sukker. Overforbrug af disse fødevarer kan få dit blodsukkerniveau til at stige. Det er især vigtigt at overvåge forbruget af slik til kvinder med en disposition til udvikling af diabetes.

Slik indeholder ofte kemiske farver, konserveringsmidler og stabilisatorer. Disse stoffer er skadelige og giver ikke nogen fordel for kroppen. Også den hyppige anvendelse af sådanne "snacks" kan provokere udviklingen af en allergisk reaktion hos den forventede mor. En gang i babyens krop kan de føre til udvikling af diatese hos ham i fremtiden.

Farvestoffer, konserveringsmidler og andre kemiske tilsætningsstoffer påvirker også mave-tarmkanalens funktion negativt. De kan fremkalde et angreb af akut gastritis eller betændelse i maveforingen.

Koffeinholdige drikkevarer

Den mest populære af disse er kaffe. Imidlertid kan andre drikkevarer være kilder til koffein. Så det findes også i te, coca-cola, nogle energidrikke.

Du bør ikke misbruge koffein, mens du bærer en baby. Hvis den vordende mor virkelig vil drikke en kop kaffe, skal hun være strengt på en. Dette beløb er helt nok til, at kroppen vågner op uden at skade krummerne.

Det er bedre, at den bryggede kaffe ikke er for stærk. Du bør også nøje overvåge antallet af krus, du drikker. Hvis en gravid kvinde har forhøjet blodtryk eller hjerteproblemer, skal hun stadig stoppe med at drikke kaffe.

Chokolade

Du kan forstå den forventede mors ønske om at spise denne søde. Hormoner er også ofte synderen. Det er dem, der bidrager til at ændre den forventede mors opførsel og humør.

Det er dog altid meget vigtigt at huske, hvor meget chokolade du kan spise. I denne sag er det vigtigste ikke at overdrive det. For meget chokolade kan også føre til en stigning i blodsukkeret.

Det er bedre, at portionerne af chokolade er små - op til 20 gram. Hvis den vordende mor har en tendens til at udvikle allergiske reaktioner, skal dette produkt udelukkes fra hendes menu. Et alternativ til chokolade i dette tilfælde kan være tørrede frugter, som kvinden ikke er allergisk over for.

Hvilke fødevarer er det uønsket at indtage?

Der er også mad, som den vordende mor skal spise så lidt som muligt. De er ikke begrænset i kosten til en gravid kvinde, men deres mængde skal overvåges nøje.

Fed kød

Ved hyppig brug kan de udøve en stærk belastning på leveren og galdevejen. Det er især vigtigt at overvåge deres antal for kvinder, der lider af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen.

Det er stadig bedre at dampe, gryderet eller bage kødet. Stegning i olie vil ikke kun føre til en stigning i skålens kalorieindhold, men vil også lægge yderligere stress på leveren og galdeblæren.

Kogte saucer

Mange ketchups og mayonnaiser indeholder mange forskellige syntetiske tilsætningsstoffer. Farvestoffer, konserveringsmidler og stabilisatorer, der er indeholdt i dem, har en negativ effekt på mave-tarmkanalens funktion og øger også risikoen for at udvikle allergiske reaktioner.

Disse produkter indeholder også meget sukker og salt. Under graviditet skal du indtage mere naturlige produkter, mængden af syntetiske tilsætningsstoffer bør være begrænset.

Varme urter og krydderier

For krydret mad under graviditeten er uønsket. De kan føre til betændelse i maveslimhinden, hvilket vil føre til udvikling af gastritis hos den forventede mor. Indtagelse af mange krydderier kan også fremkalde en allergisk reaktion, hvilket er ekstremt uønsket for fosteret.

Misbrug af fødevarer, der indeholder meget eddike, peberrod, sennep, kan føre til øget tørst. Dette vil igen bidrage til udseendet af ødem på kroppen.

Stegt mad

Varmebehandling af olie kan danne stoffer, der er farlige for kroppen, kaldet kræftfremkaldende stoffer, hvilket fører til forstyrrelse af leveren og galdeblæren. For mange kræftfremkaldende stoffer øger risikoen for at udvikle mutationer i det genetiske apparat. Donuts og tærter stegt i smør er ikke de bedste madvalg for en fremtidig mor.

Hvilke produkter er kategorisk kontraindiceret?

I begge tilfælde kan listen over forbudte produkter være anderledes. Det afhænger af kvindens individuelle egenskaber, og om hun har visse kroniske sygdomme i indre organer.

Hvis der er sådanne patologier, vælges en særlig terapeutisk diæt til kvinden. Det udvikles af en læge, der passer på den forventede mor under graviditeten.

Alkohol

Denne forbudte mad topper listen over fødevarer, der ikke bør indtages af forventede mødre. At drikke alkoholholdige drikkevarer i de tidlige stadier af graviditeten anbefales ikke. Dette kan føre til udvikling af flere krænkelser af dannelsen af indre organer hos et barn.

Ethylalkohol har en toksisk virkning på nervesystemet. Hos kvinder, der misbruger alkohol under graviditeten, er risikoen for at få babyer, der lider af synspatologier og psykiske lidelser, ganske høj.

Upasteuriseret mælk

Vægten på dette punkt er på mejeriprodukter, der ikke produceres industrielt. Mælk produceret i produktionen gennemgår flere faser af temperaturforarbejdning. Dette bidrager til, at alle patogener i den dør.

Forbruget af frisk mælk giver ikke 100% garanti for, at produktet er fri for patogene mikrober. Risikoen for at få tuberkulose, brucellose og andre farlige smitsomme sygdomme, når man drikker frisk mælk er ret høj.

Rå fisk og kød

Under graviditet skal du afvise produkter, der ikke er varmebehandlet. Igen bør dette gøres, fordi risikoen for infektion er for høj. Mange patogene mikrober dør kun, når de udsættes for høje temperaturer. Desuden skal du behandle (tilberede) fadet i lang tid.

Læger råder forventede mødre, der er meget glad for sushi, til stadig at begrænse deres brug under graviditeten. Risikoen for infektion med patogene mikrober og madforgiftning er i dette tilfælde ret høj.

Det er bedre at erstatte rå fisk med kogt. I en sådan situation bliver du nødt til at bekymre dig meget mindre om dit helbred og din baby.

Skovsvampe

Mange svampe, der vokser nær motorveje eller nær byer, indeholder mange giftige stoffer. Dette skyldes det faktum, at svampe akkumulerer dem som en svamp. Indtagelse af store mængder giftige stoffer kan føre til alvorlig forgiftning.

Dåse svampe kan blive en kilde til farlige infektioner, såsom botulisme. For at blive stærkt forgiftet er det nok at spise endda lidt af et sådant produkt.

Croutoner, chips

Disse produkter indeholder meget bordsalt. Deres anvendelse kan føre til øget ødem på kroppen. Chips og crackere indeholder også mange forskellige smagsforstærkere. Disse stoffer forbedrer appetitten i høj grad, hvilket fører til, at mængden af mad, der spises, stiger betydeligt.

Anvendelsen af disse produkter kan også føre til en forværring af kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen. De krydrede krydderier i chips kan gøre dig tørstig.

Søde kulsyreholdige drikkevarer

Der er ingen fordel ved deres anvendelse til kvindens og barnets krop. Aromaer og farvestoffer indeholdt i disse drikkevarer bidrager til udviklingen af fødevareallergi.

Sodavand indeholder ofte aspartam (E951). Dette stof kan have en negativ indvirkning på leveren samt fremkalde øget gasproduktion og oppustethed.