Når et barn vokser op og bliver mere aktiv, har nogle forældre et ønske om at sende ham til sportssektionen. De står over for et vanskeligt valg, hvor de ofte styres enten af deres egne smagspræferencer eller af graden af afsides afstand fra hjemmet. Hvad skal du se efter, når du vælger en sport til dit barn?
Små børn har utrolig meget energi, og den skal rettes i en positiv retning. Dette vil gøre dig rolig, og babyen - munter, sund og munter. Den mest egnede mulighed er sport. Men så opstår spørgsmålet om at vælge en passende sport med det samme.
Først skal du se nærmere på dit barn. Sport skal matche hans tilbøjeligheder og karakter. Glem dine ambitioner og overvej kun barnets interesser.
I hvilken alder er det bedre at sende et barn til sport?
Hvornår skal du sende din søn eller datter til sport? - Det er bedst at begynde at undervise børn i sport fra førskolealderen, men det er ikke altid muligt - ikke alle sportsklubber optager små børn.
Hvis forældrene planlægger efterfølgende at gøre sport til en væsentlig del af deres barns liv, er det nødvendigt at lære børn at dyrke sport lige fra starten. Hvordan gør man det? Udstyr derhjemme et lille sportshjørne med vægstænger, reb og andet udstyr. Studerer fra den tidlige barndom, vil barnet overvinde frygt, styrke nogle muskelgrupper, mestre det tilgængelige udstyr, føle glæde og glæde ved øvelsen.
- 2-3 år. Børn i denne alder er fulde af energi, aktive og mobile. Derfor anbefales det på dette tidspunkt at lave gymnastik med børn hver dag. Børn bliver hurtigt trætte, så undervisningen bør ikke være lang, det er nok at lave et par enkle øvelser (klapper, håndsving, bøjning, hoppe) i 5-10 minutter;
- 4-5 år gammel. Denne alder er især bemærkelsesværdig, fordi babyens kropstype allerede er dannet (såvel som hans karakter), og talenter lige er begyndt at dukke op. Denne periode er bedst egnet til at finde en passende sportsklub til dit barn. Denne alder er god til at udvikle koordinering. Giv dit barn et valg mellem akrobatik, gymnastik, tennis, spring eller kunstskøjteløb. Fra du er fem, kan du starte klasser på en balletskole eller prøve dig selv i hockey;
- 6-7 år gammel. Et fremragende tidspunkt at udvikle fleksibilitet og plasticitet. Inden for et år reducerer leddene deres mobilitet med ca. 20-25%. Du kan sende dit barn til enhver form for gymnastik, svømning, start kampsport eller fodbold;
- 8-11 år gammel... Denne aldersperiode er bedst egnet til udvikling af hastighed, smidighed og fingerfærdighed hos barnet. Det er en god idé at give det til roning, hegn eller cykling;
- Fra 11 år det er værd at fokusere på udholdenhed. Børn efter 11 år er i stand til at modstå tunge belastninger, mestre komplekse bevægelser og finpudse dem. Vælg enhver form for boldsporter, overvej atletik, boksning, skydning som en mulighed;
- Efter 12-13 år alderen kommer, når træning med henblik på at udvikle styrke og udholdenhed vil være den optimale løsning.
Så i hvilken alder kan du sende et barn til denne eller den anden sport? Der er ikke noget enkelt svar her, da hver person er forskellig. Der er børn, der i en alder af tre kan ride på skateboard eller alpint. Andre er helt uforberedte på de fleste sportsgrene i en alder af ni år..
Der er generelle retningslinjer at lytte til, når du vælger en sportsafdeling. For eksempel bør klasser til udvikling af fleksibilitet startes fra en tidlig alder, da barnets krop på dette tidspunkt er mere bøjelig for strækmærker. Fleksibiliteten aftager med alderen. Men hvad angår udholdenhed, udvikler den sig generelt gradvist - fra 12 år til 25.
Hvis du har truffet beslutningen om at sende et treårigt barn til en sportsklub, skal du tage højde for, at barnets knogler og muskler først bliver fuldstændigt dannet i en alder af fem. Overdreven belastning inden denne alder kan føre til ubehagelige konsekvenser, for eksempel til skoliose. For børn under 5 år er det faktisk nok med lette belastninger og aktive spil.
Hvilke sektioner accepterer børn i forskellige aldre?
- 5-6 år gammel... Accepter for forskellige typer gymnastik og kunstskøjteløb;
- 7 år... Akrobatik, balsal og sportsdanse, kampsport, svømning, dart samt dam og skak;
- 8 år... I denne alder føres børn til badminton, fodbold, basketball og golf. Der er mulighed for at lære skiløb;
- 9 år... Fra det tidspunkt er der en chance for at blive skater, mestre sejlads, tage rugby og skiskydning, starte atletik;
- 10 år... Når de når 10 år, får børn adgang til boksning og kickboxing, femkamp, judo. Du kan sende børn til klasser med kettlebells, billard og cykling;
- S 11 år gamle børn føres til sektioner for forskellige typer skyderi;
- Fra 12 år, føres barnet til bobslæde.
Begavede børn kan tilmeldes sportssektionen et år yngre.
At vælge en sport under hensyntagen til barnets fysik
Når du har taget beslutningen om at give dit barn til sport, skal du være opmærksom på hans kropstype. Dette er vigtigt, fordi forskellige typer sportsgrene tager højde for forskellige funktioner i kropsstrukturen. Høj vækst foretrækkes for at spille basketball, mens denne funktion ikke værdsættes i gymnastik. Hvis et barn er tilbøjeligt til at være overvægtigt, skal forældrene være endnu mere opmærksomme på at vælge en retning i sport, fordi resultaterne af træning vil afhænge af dette og derfor niveauet for børns selvværd. At være overvægtig er et barn sandsynligvis ikke en god angriber i fodbold, men han vil være i stand til at opnå resultater inden for judo eller hockey.
Der er flere typer kropsstruktur i henhold til Stefko og Ostrovsky-ordningen, der anvendes i medicinsk praksis. Lad os se nærmere på dem:
- Astenoid type- Denne kropstype er kendetegnet ved udtalt tyndhed, benene er normalt lange og tynde, og brystet og skuldrene er smalle. Muskler er dårligt udviklede. Ofte observeres en krumning sammen med fremspringende skulderblade hos mennesker med en astenoid type kropskonstitution. Sådanne børn har tendens til at føle sig ubehagelige. I betragtning af disse faktorer er det vigtigt for forældre at finde et afsnit, hvor deres barn vil være psykologisk komfortabel. Det er ikke kun retningen inden for sport, der er vigtig her, men også det rigtige hold. Det er let for sådanne børn at dyrke gymnastik, basketball såvel som alle sportsgrene, hvor hastighed, styrke og udholdenhed er fremhævet - skiløb, cykling, spring, roning, kast, golf og hegn, sportssvømning, basketball, rytmisk gymnastik.
- Thorax type tilføjelsen af kroppen er kendetegnet ved lige bredde på skulderbæltet og hofterne, brystet er ofte bredt. Indikatoren for muskelmasseudvikling er gennemsnitlig. Disse børn er meget aktive, de er velegnede til sportsgrene relateret til hastighed og udvikling af udholdenhed. Forskellige løb, motorsport, skiløb er velegnede til mobile børn, de vil være fremragende fodboldspillere og skiskyttere, akrobater og kunstløbere. Du kan sende et barn med denne type fysik til ballet, capoeira, hoppe, for at fange dem med kajak.
- Muskeltype tilføjelse er typisk for børn med et massivt skelet og udviklet muskelmasse. De er hårdføre og stærke, hvilket betyder, at det er værd at vælge en sport, der sigter mod at udvikle styrke og hastighed. Sådanne børn kan bevise sig i bjergbestigning, kampsport, fodbold, styrkeløft, vandpolo og hockey samt opnå gode resultater inden for vægtløftning og træning.
- Fordøjelsestype fordøjelseskroppen er kendetegnet ved kort statur, bred brystkasse, tilstedeværelsen af en lille mave og fedtmasse i andre dele af kroppen. Disse fyre er ikke mobile, de er langsomme og akavet. Dette betyder dog ikke, at han ikke kan deltage i sporten. For at give dem interesse for klasser, vælg vægtløftning, skydning, hockey, atletisk gymnastik, overvej kampsport eller motorsport, kast og WorkOut som muligheder.
Hvordan vælger jeg en sport under hensyntagen til barnets temperament?
Karakter betyder også noget, når du vælger sport. Det afhænger af ham, hvilken succes barnet kan opnå. For eksempel er det meget usandsynligt, at højaktive børn udmærker sig i sport, hvor motion er en endeløs række gentagne øvelser, der kræver koncentration. De er nødt til at finde aktiviteter, hvor barnet kan smide overskydende energi, det er bedst, at det er en teamsport.
- Sport for ægte mennesker. Børn med denne type temperament er af natur ledere, de er ikke tilbøjelige til at bukke under for frygt, de kan lide ekstremsport, sport er velegnet til dem, hvor de kan vise alle disse kvaliteter, vise deres egen overlegenhed. De vil føle sig godt tilpas i undervisning i hegn, bjergbestigning og karate. Sanguine mennesker vil elske svæveflyvning, skiløb, kajakroning.
- Kolerisk - folk er følelsesladede, men de er i stand til at dele en sejr med nogen, så børn med dette temperament har det bedre at finde sig selv i holdsporter. Wrestling eller boksning er ikke en dårlig mulighed for dem.
- Flegmatiske børn har en tendens til at opnå gode resultater i alt, også i sport, fordi deres naturlige kvaliteter er udholdenhed og ro. Bed et barn med dette temperament om at gå til skak, kunstskøjteløb, gymnastik eller blive atlet.
- Melankolisk - meget sårbare børn, de kan blive såret af coachens overdrevne sværhedsgrad. Det er bedre at vælge en af holdsportene til dem eller give dem til at danse. Ridning er en god mulighed, den passer til alle, og det er også værd at overveje at skyde eller sejle.
Hvilket afsnit skal børnene sendes til under hensyntagen til deres helbredstilstand?
Hvis du valgte retningen i sport for dine børn, tog i betragtning alle faktorer - deres præferencer, kropstype, karakter, så skal du nu være opmærksom på fremtidige atleteres sundhed. Det er bedre at konsultere en børnelæge, der kender barnets krops egenskaber. Lægen vil fortælle dig, hvilke sportsgrene der er kontraindiceret i hvert enkelt tilfælde, og hvilke der vil være gavnlige. Børnelægen bestemmer, hvilket træningsniveau der passer til dine børn. Overvej anbefalingerne vedrørende valg af sport for forskellige sygdomme.
- Volleyball, basketball og fodbold kontraindiceret til nærsynede børn såvel som dem, der lider af astma eller flade fødder. Men disse sportsgrene vil hjælpe med at styrke bevægeapparatet;
- Gymnastik vil aflaste barnet for flade fødder og hjælpe med at styrke ryggen muskler, danne en smuk kropsholdning;
- Svømning - velegnet til alle børn uden undtagelse. Svømning i poolen har en gavnlig virkning på musklerne i hele kroppen, inklusive ryggen, styrker nervesystemet;
- Hockey kontraindiceret, hvis barnet har kroniske sygdomme, men det udvikler åndedrætssystemet godt;
- Kampsport, rytmisk gymnastik, skiløb og kunstskøjteløb vist med et dårligt udviklet vestibulært apparat;
- Med et svagt nervesystem er klasser egnede børns yoga, svømning og hestesport;
- Tennis det er værd at gøre for at udvikle finmotorik og opmærksomhed, men denne sport er ikke egnet til nærsynede børn og dem, der lider af mavesår;
- Ridning anbefales til krampeanfald, sygdomme i mave-tarmkanalen og diabetikere;
- Du kan styrke dit hjerte og åndedrætssystem ved at gøre det skøjteløb, atletik eller dykning;
- Kunstskøjteløb kontraindiceret ved svær nærsynethed og lungehindesygdomme.
Ønsker at introducere børn til sport, skal du ikke være bange for eksperimenter, der vil være sejre, der vil være fiaskoer. Beklag aldrig et barns fiaskoer i sport under forskellige omstændigheder, fordi de er resultatet af indsats. Ved at opnå succes gennem deres bestræbelser vil børnene igen stræbe efter sejre, over for fiasko, de vil begynde at gøre en større indsats.
Enhver sport er nyttig og vigtig, fordi den udvikler en stærk karakter, ansvar og disciplin. Det vigtigste er, at barnet gør det med glæde!
