Søvn er en vigtig faktor i et barns fulde udvikling. Derfor, hvis der ikke er søvn om dagen, gør det mange forældre bekymrede. Andre er overbeviste om, at jo mindre et barn sover om dagen, jo bedre bliver søvnen om natten. Er dette tilfældet, og hvad er søvnstandarderne i hver alder?
Lille baby sover
Fordele ved daghvile til baby
At sove om dagen hjælper babyer med at koncentrere sig godt, finde interessante aktiviteter for sig selv og generelt være mere uafhængige.
I modsætning til almindelig opfattelse påvirker lur i barndommen ikke nattens kvalitet negativt. Desuden har dårlig dagtimerne og nattesøvnen hos spædbørn ofte den samme årsag: overexcitation af nervesystemet.
Det er i en drøm, at barnets fulde udvikling forekommer, så hvis du fratager ham hvile, vil babyen udvikle sig langsommere. I nogle tilfælde kan søvn i dagtimerne påvirke kvaliteten af nattesøvn negativt, hvis et barn f.eks. Falder i søvn sent om aftenen. Det hele afhænger af barnets alder. Nyfødte sover næsten hele tiden.
Behov på dagtimernem cne til et barn
Det er umuligt at strengt navngive numrene. Hvert barn er individuelt og har sine egne rekreative behov. Hvis babyen har det godt, mens det er vågen, leger og kommunikerer med voksne, er det sandsynligvis alt i orden.
Dejlig lille baby sover
Læge Komarovsky overholder det faktum, at sådanne standarder accepteres i moderne pædiatri. Disse oplysninger gives kun for groft at forstå, hvor meget hvile et barn har brug for.
Op til 6 måneder
Nyfødte har tendens til at sove fra den ene fodring til den næste. Jo ældre barnet bliver, jo længere er opvågningsperioden. Som regel vågner to måneder gamle børn sidst på eftermiddagen klokken 17. Indtil 3 måneder er varigheden 16-20 timer om dagen. I en alder af seks måneder sover barnet kun 14,5 timer om dagen.
Kort dagtimers søvn
Opmærksomhed! Det er nødvendigt at se på den samlede varighed af resten. Børn kompenserer ofte for dagtimerne om natten.
9 måneder
Normalt 9 måneder sover barnet 3 gange om dagen og 2 gange om natten. Den samlede varighed af en nattesøvn er 11 timer.
Fra 9 måneder til 1 år gammel
Op til et år er varigheden af en babys søvn 13,5 timer. Det vil sige, forskellen er ikke særlig stor i sammenligning med halvårige børn.
Årsager til dårlig søvn i dagtimerne
Der kan være et stort antal grunde til, at et barn ikke sover om dagen. For eksempel på grund af ubalancen mellem dag og nat. Faktum er, at babyer indtil en bestemt alder ikke ved, hvordan de skal kompensere for en art med en anden. Derfor er der krav ikke kun med hensyn til den samlede varighed af hvileperioden, men også separat for dagen.
Dags hvile til baby
Ældre børn kan allerede sove dårligt om dagen, hvis de hviler mere end nødvendigt om natten.
Life hack! Du kan kontrollere, om barnet sover nok. Hvis babyen kl. 16 opfører sig på samme måde som om morgenen, er alt i orden.
Forkert daglig rutine
Dette er en af de mest almindelige årsager. Hvis søvnvarigheden er kort, produceres hormonet kortisol i barnets krop, hvis opgave er at holde ud indtil næste seng. Hvis koncentrationen er for høj, kan det være svært at falde i søvn. Derfor kræves en sund nats hvile for en god daghvile.
Råd.For at babyen skal sove godt om dagen, skal han vågne op tidligere end kl.
Hvis et barns tidsplan indeholder en masse aktiviteter, der ikke er for hans alder, kan babyen udvikle overarbejde, hvilket heller ikke tillader ham at roe sig ned. Det kan være nødvendigt at give babyen ekstra søvn om dagen eller udvide de tilgængelige.
Hvis din søvn er mindre end en time, kan det være nødvendigt at forlænge den. For at gøre dette skal du skabe de samme betingelser som når du falder i søvn: dæmp lyset, syng vuggeviser osv. Handlingens varighed for at forlænge resten er 20-40 minutter. Hvis der er gået mere tid, skal du stoppe med at gøre dette. Hvis babyen sov mere på grund af fortsat hvile, er det nødvendigt at reducere varigheden af den næste hvile med 20 minutter.
Ofte kan et barn sove dårligt, fordi forældre ubevidst opmuntrer ham til at vågne. Dette kan ske, hvis du ændrer betingelserne for at falde i søvn efter en midlertidig opvågning af babyen. For eksempel, hvis han oprindeligt sovnede i krybben og derefter vågnede, og hans mor tog for at fylde sin seng, vil dette være et incitament til at vågne op, og barnet kan have problemer med at sove.
Pludselig aktivitetsændring
Børn har brug for tid til at forberede sig på deres ferie. Hvorfor? Ofte har børn problemer med at skifte mellem forskellige aktiviteter. Derfor, hvis barnet havde en sjov tur før, vil det at give tårer og protest at prøve at lægge ham i seng. Efter 4-5 måneder kan et barn af egen fri vilje opgive søvn for at lege og være lunefuld, hvis de forsøger at få ham til at sove. Derfor anbefales det at skifte til mindre aktive former for tidsfordriv 10-15 minutter inden sengetid.
Det er meget nyttigt at skabe ritualer, der vil indstille din baby til at sove. Efter et stykke tid bliver de tæt forbundet med ham, så snart forældrene begynder at synge en vuggevise eller læse en bog, begynder babyen at falde i søvn.
Eksterne faktorer
En måned gammel baby kan falde i søvn under alle forhold. Jo ældre han bliver, jo flere distraktioner vises der kan forstyrre hvile processen. Derfor er du nødt til at prøve at begrænse krummerne fra unødvendig støj ved at lukke vinduet, give den krævede stuetemperatur (eller bære varmere), slukke for lyset (søvnhormonet produceres i mørke). Rummet skal også være fugtigt. Hvis det er vinter udenfor, og batterierne er meget varme, skal du bruge en luftfugter.
For tidlig overgang fra 3 drømme til 2
Du kan kun skifte til to lur om dagen i sådanne tilfælde:
- Hvis den tredje drøm starter kl. 16.30 eller senere, og dens varighed er 30 minutter eller mindre.
- Hvis der er vanskeligheder med at lægge babyen ned på det sædvanlige tidspunkt.
- Hvis nattesøvnen starter for sent (efter 20:00).
- Hvis der på grund af et stort antal drømme om dagen er problemer med nattesøvn.
- Hvis barnet sover mindre om morgenen.
Hvis disse tegn ikke vises, er det for tidligt at skifte til færre dagdrømme.
Vigtig! Fjernelse af den tredje søvn fra barnet reducerer også det samlede antal timer med hvile.
Ubehag
Ubehag er en almindelig årsag til, at et barn ikke kan sove om dagen. Allerede inden for den første måned kan forældre stå over for problemet med tarmkolik hos barnet. Hvis et barn begynder at græde næsten hver gang efter at have spist, mindst tre gange om dagen, indikerer dette, at der dannes gas i maven.
Der er ikke noget forfærdeligt i dette, men babyen føler sig stadig dårlig og kan ikke sove. Kolik er forårsaget af umodenhed i babyens fordøjelsessystem. Normalt tager de op til 4 måneder. Så snart kolikken slutter, begynder de første tænder at skære, hvilket giver barnet betydeligt ubehag.
Sygdom kan være forårsaget af sygdomme: allergiske reaktioner, tilstoppet næse, snorken, problemer med nervesystemet og så videre. I dette tilfælde skal du straks konsultere en læge. Hvis din dårlige søvn skyldes kolik eller tænder, er det ikke grund til bekymring - det forsvinder alene.
Interessant. I et vist omfang kan du minimere den negative indvirkning ved hjælp af en veldesignet daglig rutine.
Sådan træner du dit barn til at sove om dagen
Generelt forstår babyen godt, hvornår den skal falde i søvn, og hvornår ikke. Derfor kan han falde i søvn alene. Hvis du stædigt undlader at sikre, at barnet falder i søvn, skal du tage det til en læge og kontrollere, om det har sygdomme. Normalt er der ingen grund til bekymring, og lægen vil råde dig til blot at optimere din daglige rutine.
Sådan oprettes en daglig rutine
Den vigtigste anbefaling, når man udarbejder en daglig rutine, er at fokusere på barnets behov. Oprettelse af en rutine begynder med at observere, hvilken aktivitet babyen laver, og hvornår. Dernæst skal du prøve at finde et mønster i hans handlinger.
Vigtig! I de første måneder af livet er det næsten umuligt at vænne en baby til regimet. Hans biorytmer er endnu ikke dannet. Mor kan stadig se babyens aktivitet for at tilpasse sin tidsplan til den.
Sådan lægger du din baby ordentligt
Den bedste måde at lægge en baby i seng er med vuggeviser. Hvis barnet ikke falder i søvn i lang tid, er sangen ofte nok til at få ham til at sove, især hvis vuggeviser praktiseres regelmæssigt. I dette tilfælde begynder de at blive forbundet med søvn og får babyen til at føle sig søvnig.
Det er også vigtigt at skabe de rette forhold: dæmp lysene, gør stuetemperaturen inden for 20 grader, sørg for god ventilation og fugt rummet. Påklæd ikke dit barn for varmt, da dette også påvirker søvn.
Hvis du følger disse retningslinjer, forsvinder dit barns søvnproblemer snart.
