I løbet af det første år ændres spædbarnets tempo i livet hurtigt. Søvnmønsteret for en tre måneder gammel baby afhænger af adskillige faktorer, herunder kroppens individuelle karakteristika, tid og natur for vågenhed, rækkefølgen og hyppigheden af fodring. På trods af de forskellige nuancer og karakteristika i hvert enkelt tilfælde har medicin identificeret gennemsnitlige søvntider. Hvor meget skal en baby sove på 3 måneder, hvordan indstille en baby til at sove? Denne artikel vil besvare disse og andre spørgsmål.
Resten af babyen i høj kvalitet er nøglen til dens normale udvikling og velvære
Hvor meget skal en tre måneder gammel baby sove
Da babyens psyke endnu ikke er styrket i denne alder, trænger den overflod af information, der kommer ind i hans hjerne fra omverdenen, barnet hurtigt. For at komme sig skal barnet få nok søvn.
På en note. Den specifikke tid, hvor søvnfrekvensen nås, afhænger af barnets mentale tilstand.
Som statistikken viser, bruger babyer det meste af tiden i en drøm. I modsætning til nyfødte er det selvfølgelig meget mindre: i gennemsnit tager det cirka 16 timer om dagen, hvoraf de fleste falder om natten.
Vejledende søvnrutine
En baby på tre måneder sover muligvis ikke 2 timer i træk, men ikke mere. I løbet af denne periode opstår amning, hygiejneprocedurer, spil, lægning udføres. Du bør ikke tillade alvorligt overarbejde, ellers kan det være svært at gå i seng. Så snart barnet begynder at gabe og gnide øjnene, skal det have mulighed for at sove. Det ideelle tidspunkt at lægge sig er 1 time 20 minutter - 1 time 35 minutter efter at have vågnet, da babyen i løbet af denne tid ikke har tid til at begynde at græde og være lunefuld.
Den daglige hvile af babyen skal være mindst 6 timer i alt. Denne periode skal opdeles i flere faser, for eksempel:
- 2 lange lur i 2 timer hver;
- 4 korte lur, hver 40-90 minutter.
I det første tilfælde kan moderen hvile med barnet efter amning og lade ham falde i søvn med brystet i munden.
Babyens søvnmønster afhænger af kroppens individuelle egenskaber. Hvis babyen vågner med godt humør, var resten nok for ham. Ellers skal barnet nedlægges igen.
Vigtig! Dags hvile bør ikke erstatte eller gå på bekostning af sidstnævnte.
Grundlæggende søvnormer for en tre måneder gammel baby
I den tredje måned har barnet allerede tid til at danne en bestemt daglig rutine, herunder søvn og vågenhed. Natten hviler i gennemsnit 10-11 timer, hvor denne proces regelmæssigt afbrydes til fodring. Dagshvile skal vare mindst 5-6 timer.
For at indgyde sunde søvnfærdigheder hos din baby skal du oprette en klar tidsplan for hvile om natten og dagen og overholde den konstant:
- Den ideelle aften tid til at sove er mellem 19:00 og 20:30. Barnet behøver ikke se træt ud. Selvom han virker meget energisk, skal han stadig lægges i seng.
- På samme måde indstilles tiden til søvn i dagtimerne - du kan planlægge det på forhånd eller fokusere på barnets tilstand og lægge det ned i det øjeblik, hvor der ses tegn på træthed. Begge metoder er acceptable, forudsat at spædbarnet får nok hvile.
- Det er nødvendigt at etablere et ritual om at gå i seng, som inkluderer hygiejneprocedurer, stille spil og udførelse af vuggeviser. De valgte handlinger skal udføres hver aften på samme tid i samme rækkefølge. Som et resultat dannes en klar sekvens, der hjælper barnet med at falde i søvn hurtigt.
- Om morgenen skal du vække barnet, hvis det sover mere end 10 timer om natten. Denne teknik hjælper babyen med at gendanne regimet.
Ved indstilling af tilstanden kan der opstå visse vanskeligheder, nemlig:
- Natvågninger.
- Udseendet af negative associeringer forbundet med at falde i søvn. Disse inkluderer afhængighed af køresyge og fodring, som udføres som betingelser for at falde i søvn. Det er vigtigt, at barnet kan falde i søvn alene og ikke på grund af køresyge, sutter og beskyttere.
Baby nathvile
Sådan indstiller du din baby til at sove
For at forenkle forberedelsen af babyen til søvn og nedlægningsprocessen skal du overholde følgende regler og anbefalinger:
- Om aftenen skal du udelukke aktive spil med barnet, da sådanne aktiviteter fører til overopspænding af babyens nervesystem, som et resultat af, at han ikke kan falde i søvn.
- Sluk for tv'et, og fjern andre kilder til lys og støj. Dæmp eller sluk helt for belysningen i rummet.
- Placer kun babyen på det klart definerede sted.
- Det er ønskeligt, at fodringsprocessen ikke bliver til søvn. For at gøre dette skal du fodre barnet et godt oplyst sted. Efter fodring behøver du ikke at rocke barnet; det er bedre at erstatte denne handling med spil eller samtaler. På samme tid, hvis barnet viser tydelige tegn på træthed, bør det ikke fratages søvn.
- For at etablere det korrekte regime er det værd at observere spædbarnets søvnproces og vækkelser. Efter 3 måneder skal babyen sove op til 3 gange om dagen og 1 gang om natten (1-2 vækkelser er tilladt). Baseret på de modtagne oplysninger skal du udarbejde en plan for den daglige rutine dag og nat og forsøge at holde fast i den i fremtiden.
- Det er nødvendigt at tage højde for denne funktion: babyer bliver hurtigt aktive og falder langsomt ned.
- Det anbefales, at du udfører et natligt ritual for sengetid.
- Hvis barnet ikke ønsker at falde i søvn på det indstillede tidspunkt, anbefales det at flytte tidsplanen frem en time.
- Det vil tage ca. 2-3 uger for babyen at vænne sig til regimen.
I en alder af tre måneder begynder babyens krop at producere et søvnhormon - melatonin. Dette stof slapper af musklerne, har en generel beroligende virkning, hvilket resulterer i døsighed. Aktiv produktion af hormonet forekommer i mørke, mens sollys eller kunstigt lys fører til ødelæggelse af melatonin og ophør af dets dannelse. Derfor er det nødvendigt at vise babyen forskellen mellem dag og nat ved hjælp af lysfaktoren for at øge varigheden af nattesøvnen. For at gøre dette, når babyen vågner om morgenen, skal du straks åbne gardinerne og om eftermiddagen arrangere forskellige aktiviteter: lege, kommunikere, gennemføre udviklingsaktiviteter. Dags hvile skal være i et lidt mørkt rum.
På en note. Ifølge Dr. Komarovsky er det meget vigtigt, at barnet går træt og godt fodret i seng. Han bør dog ikke opleve nogen ulemper (tørst, bleudslæt osv.).
Søvnplan for babyer efter tre måneder
Babyer i denne alder sover i gennemsnit 16 timer om dagen. Dagshvile er ca. 5-6 timer, og nathvile varer ca. 10-11 timer. Barnet skal være vågen i lidt over en time.
Vigtig! Den etablerede rutine varer ikke så længe. Faktum er, at et barn vokser hurtigt, og hans behov ændres, herunder hans søvnmønstre. I denne henseende bliver du konstant nødt til at tilpasse sig babyens behov og ændre rutinen.
Funktioner af dag og nat søvn
Søvnen til en tre måneder gammel baby afhænger af mange faktorer, hvoraf den ene kan være et spring i mental udvikling:
- I denne alder åbner en ny verden sig for babyen i den opfattelsesproces, som alle sanser deltager i.
- Barnet får evnen til at skelne mellem intonationer, dets bevægelser bliver klarere og mere koordinerede. Ved at udforske verden omkring ham bruger babyen aktivt sine hænder og mund.
- Barnet bliver rastløst, græder ofte, sover ikke godt, kræver meget opmærksomhed.
En funktion ved søvn i dagtimerne er, at processen er opdelt i 4 faser, der hver varer fra 40 til 120 minutter.
Børns hvile i dagtimerne
Natten hviler 10-11 timer. I en alder af tre måneder udvikler barnet normalt visse fritidsvaner. Også på dette tidspunkt hos mange børn øges varigheden af kontinuerlig nattesøvn.
Søvn består af 5 trin, som regelmæssigt gentages. De første 4 udgør den langsomme bølgeform:
- 1 - døsighed
- 2,3 - en gradvis uddybning af søvn;
- 4 - maksimal uddybning af søvn
- Trin 5 er fasen af REM-søvn, som er kendetegnet ved levende drømme og høj følsomhed over for eksterne stimuli.
Når fase 2 slutter, sker en overgang til fase 1. Denne cyklus hos voksne pr. Nat gentages 1 gang på 90-100 minutter. Hos babyer på tre måneder varer denne periode cirka en time. Derfor vågner børn oftere end voksne. Derudover er varigheden af fase 2 halvdelen af søvntiden, så barnet vågner ofte og hurtigt.
Sov mens du går
Hvil i en klapvogn udendørs om foråret og sommeren er et godt alternativ til hvile i hjemmet. Til den ensformige støj fra blade, fuglesang og græsrust vil barnet falde i søvn meget hurtigere. Det bedste tidspunkt for en sådan ferie er fra 14:00 til 15:00. Samtidig skal klapvognen være i skyggen, det tilrådes at trække et myggenet over det, så insekter ikke forstyrrer babyens søvn.
Hvil en tur
Hvorfor ønsker ikke barnet at falde i søvn
Nogle gange er det svært for en baby at falde i søvn. Der kan være flere grunde til dette:
- Barnet var nervøst. Et spædbarn kan blive følelsesmæssigt overvældet af enhver ny oplevelse, der kan virke ubetydelig for en voksen.
- Ikke træt.
- Forvirret dag med nat.
Så efter at have fundet ud af, hvor lang tid en 3 måneder gammel baby skal sove, er det nødvendigt at etablere et søvnmønster, der opfylder babyens behov og forsøge at følge det tydeligt. Kun i dette tilfælde vil babyen altid falde i søvn let og hurtigt.
