Enhver mor vil have sit barn til at vokse op stærkt og stærkt, ikke blive forkølet fra det mindste træk og føle sig godt. Alligevel er mange forældre ikke tilfredse med deres babys helbred. Babyen er ofte syg, selvom han er klædt i en ultramoderne varm overall, og en varmelegeme arbejder konstant i lejligheden, og der lægges et varmt gulv.
Det er i en sådan situation, at forældre husker hærdning og begynder at hælde koldt vand på babyen. Men metoden bringer ikke den forventede effekt og skuffer desperate mødre og fædre. Læger siger, at hærdning af barnets krop er en integreret del af barnets helbred, men det skal gøres korrekt.
Der er mange myter om metoderne og måderne til at hærde børn. Forældre skal forstå det særlige ved barnets krop og vælge procedurer, der passer til barnet. Glem ikke reglerne for hærdning, uden hvilken enhver indsats vil være forgæves, og krummernes sundhed kan endda forværres.
Hvad er hærdning
Hærdning - øger kroppens modstand mod ugunstige miljøforhold ved målrettet, doseret eksponering for disse forhold.
Ved omtale af ordet "hærdning" i hukommelsen dukker straks op med at hælde koldt vand, men vandprocedurer er ikke den eneste metode til at styrke barnets immunitet.
Hvor skal man begynde at hærde et barn
Du skal begynde at hærde ved at ændre hele familiens livsstil. Når alt kommer til alt vil styrkelsen af immunsystemets beskyttende funktioner ikke forekomme, når det blandes med koldt vand. For effektivt at styrke barnets sundhed bør hærdningsprocedurer omfatte andre enkle aktiviteter.
For at gøre dette er det nok at bringe barnets livsstil tættere på det naturlige, naturlige.
- Regelmæssige gåture
Barnet skal være udendørs hver dag, aktivt lege i den friske luft. Dette styrker babyens immunitet betydeligt. Når man vælger mellem at gå og se tv, bør forældre foretrække at tilbringe tid sammen på gaden.
- Pak ikke ind!
Bemærk, hvor mange lag tøj dit barn har på. Dr. Komarovsky hævder, at ved et temperatur over 23 grader er et tyndt lag tøj, kjole eller ærmeløs T-shirt nok.
Barnet er konstant i bevægelse, og det fryser meget sjældnere end sine forældre. Påklædt varmt i flere lag sveder babyer hurtigt, hvilket forårsager sygdomsudvikling.
Læger anbefaler gradvist at vænne babyen til tændt tøj og lade dem løbe barfodet rundt i huset. Dette stimulerer reflekszonerne på foden og styrker barnets immunitet perfekt.
- Vejret i huset
En af grundene til hyppige forkølelser anses for at være for tør indeluft. Overtørrede slimhinder mister deres beskyttende egenskaber og ophører med at modstå vira og bakterier. Dette gælder især for værelser med ekstra varmeapparater og gulvvarme.
I huse, hvor gulvvarme konstant fungerer, reduceres luftfugtigheden til 20%, mens de normale værdier er 40-60%.
Hvis luften i din lejlighed er for tør, bør du overveje yderligere befugtningsmetoder.
Temperaturen i rummet skal være 20-22 grader. Overholdelse af tilstrækkelig fugtighed og temperaturforhold i huset vil beskytte barnet mod mange problemer.
- Dagligt regime
Den korrekte balance mellem stress, gåture og afslapning danner grundlaget for barnets helbred. Det er vigtigt at forhindre, at babyen overbelastes med et overskud af sektioner og øget psyko-følelsesmæssig stress.
- Korrekt ernæring
En sund kost handler om at få nok næringsstoffer i din kost til at hjælpe med at opbygge din krops forsvar mod infektion. Det er uønsket at spise tung mad, overspise og fodre barnet med magt. Det er nødvendigt at følge fodringsregimet, spise enkel og sund mad.
- Hærdningsprocedurer
Den rationelle anvendelse af hærdningsprocedurer har en positiv effekt på barnets krop, forbedrer blodcirkulationen, stofskiftet og nervesystemets arbejde. Barnet tilpasser sig gradvist til virkningerne af hærdningsfaktorer, evnen til at modstå infektioner øges.
Hærdningsprocedurer er opdelt afhængigt af den miljøfaktor, der påvirker kroppen. De mest almindelige og effektive systemer til hærdning af børn er vand- og luftprocedurer, solhærdning.
Hærdningsregler
- Tempering er sjovt
Under ingen omstændigheder bør hærdning være ubehageligt for barnet. Et barn skal ikke græde, skrige, tage hærdning som en test. Hvis barnet ikke kan lide den metode, du har valgt, skal du vælge en anden mulighed, der giver barnet fordele og positive følelser.
- Vi hærder gradvist
Det er ikke nødvendigt at skynde sig at temperere babyen, lad krummernes krop tilpasse sig gradvist. Forøg procedurtiden lidt efter lidt, sænk temperaturen gradvist.
- Vi udfører procedurer systematisk
Hærdningsprocedurer vil have fremragende resultater, hvis de udføres regelmæssigt. Det er bedst at finde det rigtige øjeblik, hvor barnet er fyldt og i godt humør. Procedurerne skal udføres på samme tid hver dag.
- Vi kombinerer hærdningsfaktorer
Det er nødvendigt periodisk at ændre og kombinere hærdningsfaktorer. De mest nyttige og tilgængelige af dem er sol, luft og vand. En kombination af hærdningsprocedurer og gymnastik er meget effektiv.
- Vi forhindrer hypotermi og overophedning af barnet
Overvåg babyens tilstand og humør under hærdning. For intense aktiviteter kan påvirke barnets sundhed negativt.
- Må ikke temperere under sygdom
Inden hærdning påbegyndes, skal du konsultere en læge. Hvis et hærdet barn har det dårligt, har feber eller er blevet vaccineret, skal hærdning springes over.
- Hærd sammen
Hvis hele familien overholder traditionerne for en sund livsstil og hærdning, tilpasser barnet sig hurtigt og støtter forældrene.
- Start i alle aldre
Selvom effektiviteten af hærdning er højere med den korrekte organisering af babyens liv fra vuggen, kan du begynde at hærde i alle aldre.
Typer af hærdningsprocedurer
Hærdning af luft
Hærdning af luft er en af de nemmeste og sikreste metoder til at styrke barnets sundhed. Det er med ham, at det er værd at starte hærdning af nyfødte og babyer op til et år.
Airing
Fra de første dage af en babys liv er du nødt til at skabe de rette miljøforhold. For nyfødte er en behagelig stuetemperatur 22 grader. Det er nødvendigt at ventilere rummet om vinteren mindst 4-5 gange om dagen, og lufttemperaturen efter ventilation skal falde med 1 grad.
Under proceduren skal en nyfødt baby føres til et andet rum. Ældre børn kan gradvist læres at åbne et vindue i kort tid. I den varme årstid skal iltforsyningen være konstant, du kan lade vinduet være åbent selv i babyens nærværelse. Men hvis ventilationen af lejligheden er gennemført, skal barnet føres til et andet rum.
Gå
De første gåture med barnet kan foretages inden for få dage efter udskrivning fra hospitalet, forudsat at barnet er i en tilfredsstillende tilstand. Vandringens varighed afhænger af sæsonen og temperaturforholdene i regionen. I gennemsnit skal den første gang du går udenfor vare ca. 20 minutter, og vandringens varighed gradvis skal øges til 1-2 timer.
Du bør nægte at gå med en baby, hvis temperaturen uden for vinduet faldt under 15 grader eller steg over 30 grader. Dette forhindrer mulig hypotermi og overophedning af barnet.
For at bestemme minimumstemperaturen for en baby at gå, foreslår Dr. Komarovsky en regel: for hver babymåned tilføjer vi -5 grader, men i sidste ende bør temperaturen udenfor ikke være lavere end 15 grader.
Luftbad
Den nemmeste måde at hærde babyer på i den første måned af livet er at bade i luften under swaddling. Det tager ikke lang tid, babyen efterlades klædt på puslebordet i et par minutter.
Når babyen er seks måneder gammel, øges procedurens varighed til 15 minutter og i alderen et år - op til 30 minutter. Gode resultater opnås ved luftbade udendørs om sommeren. For at gøre dette skal du placere klapvognen med babyen i skyggen af træer.
Hvis barnet ikke har hærdet før, skal luftbade startes gradvist. Til at begynde med er det nok at barre arme og ben, derefter til taljen og derefter lade barnet være helt afklædt. Varigheden af de første luftbade bør ikke overstige 5 minutter. Sådan lærer barnet at tilpasse sig skiftende miljøforhold.
Hærder børn med vand
Der er forskellige måder at hærde børn med vand på, du kan vælge passende procedurer til alle aldre.
Hærdning i badeværelset
Selv sunde nyfødte kan tempereres med vand efter konsultation med en børnelæge. For at gøre dette skal det sædvanlige bad med en temperatur på 37 grader afsluttes med en kølig hældning med forberedt vand fra en kande. Det er vigtigt, at vandet fra kannen er 1-2 grader køligere end på badeværelset.
Derefter skal vandtemperaturen i kanden reduceres gradvist med 1 grad hver 3-5 dage. Men du skal ikke hælde koldt vand på krummerne under 20-26 grader.
Vanding af babyen skal holdes i håndfladen med ryggen opad, startende fra fødder og hæle og slutter med ryggen langs rygsøjlen og bagsiden af hovedet. Efter proceduren skal du tørre dit barn med et håndklæde og varme det op.
Du kan hærde krummen uden at komme ud af badet. For at gøre dette skal du transplantere barnet til siden og åbne vandhanen med koldt vand. Når vandtemperaturen i den ene del af badet er en grad lavere end i den anden, skal du flytte barnet fra side til side. Således skifter svømning i køligt vand med at dyppe i varmt vand. Efter proceduren skal du tørre og varme babyen op.
Nedbrydning
Efter at barnet har nået to måneders alder, kan følgende hærdningsmetode introduceres - vådtørring. Gnidning udføres efter at babyen er vågnet, da der skal gå 60-90 minutter efter at have spist. Rumtemperaturen skal holdes inden for 20-22 grader. Om sommeren er nedbrydning godt at lave udenfor.
En hærdningsprocedure udføres ved hjælp af en frottéhætte eller et håndklæde fugtet med koldt vand på 33-35 grader. Hvis barnet er glad for at acceptere proceduren, kan du gøre vandet 1 grad koldere.
Selve proceduren består i at gnide babyens hud med massagebevægelser. Det er bedre at følge denne rækkefølge: Først tørres krummerne på benene og benene, derefter tages de til babyens mave, bryst og ryg. Det er bedre at afslutte proceduren ved at tørre barnets hud af med et tørt håndklæde.
For et og et halvt år gamle børn anses den ideelle temperatur til aftørring for at være 28-30 grader. Over en alder af 2 år er det tilladt at afkøle vandet til 24-26 grader. For en ældre baby over 4 år med regelmæssig hærdning er vand afkølet til 22-23 grader velegnet. Hærdning af ældre børn, unge udføres med vand under 20 grader.
Dousing
Når barnet har tilpasset sig til vådtørring, kan du begynde at hærde ved at hælde koldt vand. Proceduren udføres både under badning i badeværelset og hygiejneprocedurer eller separat.
Hælder over babyens arme og ben
Hvis barnet ikke har modtaget hærdningsprocedurer før, er det nødvendigt at hælde i 2-3 uger efter at barnet har tilpasset sig til nedbrydning. Start først med at hælde 30-32 grader vand over babyens arme og ben. Efter proceduren skal du gnide krummernes hud indtil lys rødme. Vandtemperaturen reduceres med en grad hver uge, indtil den når 20 grader.
Vigtig. Når du hælder vand, skal barnet opvarmes. Hvis babyens arme og ben afkøles, giver hærdning med koldt vand ikke mening, kroppen opfatter ikke ændringen i miljøfaktoren.
Kontrast skylning
Du kan anvende en kontrasterende gennemblødning af krummerens ben og fødder. For at gøre dette vandes barnets ben skiftevis med varmt og koldt vand. Bemærk, at temperaturen på varmt vand skal være 30-32 grader, og temperaturen på koldt vand skal svinge inden for 24-25 grader og gradvist falde.
En af typerne af kontrastprocedurer er brugen af fodbassiner med varmt og koldt vand. Nedsænkning af fødderne i vand udføres 3-6 gange.
Svækkede børn bør afslutte proceduren ved at dyppe deres fødder i et bassin med varmt vand og hærdede i koldt vand.
Hæld hele babyen
Når babyen har tilpasset sig delvis døvning, kan du begynde at hælde hele krummerne. Til dette bruges en beholder med vand eller et brusebad. Hvis barnet har hærdet godt og i lang tid, kan du bruge et kontrastbruser.
Glem ikke, at hærdning skal foregå på en legende måde og ikke forårsage negative følelser hos barnet. I varmt sommervejr er det godt at udføre enhver metode til at duse udenfor.
Hærdning af solen
Solens stråler påvirker kraftigt aktiviteten af krummernes immunsystem. I små doser stimulerer ultraviolet lys barnets krops beskyttende egenskaber. Men øget soleksponering, især hos børn under 3 år, kan være farligt.
Det er uacceptabelt at blive i den åbne sol og endnu mere solbadning af børn under 1 år. Babyens hud er ikke i stand til at producere en tilstrækkelig mængde beskyttende pigment - melanin.
Du kan kun temperere babyer med solen i skyggen af træer. I dette tilfælde er solens stråler spredt og har ikke en skadelig virkning på babyens hud. Sørg for, at barnet under hærdning kan bevæge sig, lege med legetøj og ikke glemme at sætte en panama hat på babyens hoved.
Ved en lufttemperatur på 25-26 grader, og der er ingen vind, kan du lade babyen være i shorts og en T-shirt lavet af tyndt stof. Efter en halv time på gaden med godt helbred udsættes barnet for et par minutter. Hver dag øges tiden brugt uden tøj med et minut, indtil den når 10 minutter.
Fra 3 år kan du gradvist tage din baby ud i solen. For hærdning ved solbadning er tiden før middag og efter kl. 16 bedre. Det er vigtigt, at barnet på dette tidspunkt spiller stille spil og ikke overarbejder. Varigheden af den første solhærdningsprocedure bør ikke overstige 5 minutter. Den maksimale varighed af solbadning for børn bør ikke overstige 50 minutter.
Solhærdning er uacceptabel, hvis lufttemperaturen er steget over 30 grader.
Svømning i damme
En meget effektiv måde at hærde er at svømme i reservoirer under åben himmel. I dette tilfælde kombineres alle hærdningsfaktorer - sol, luft og vand. Denne hærdningsmetode er velegnet til børn over 3 år.
For at starte procedurerne skal morgen- og aftenperioder foretrækkes. Lufttemperaturen skal være mindst 25 grader, og vandet skal være mindst 23. Sørg for at passe på tilstedeværelsen af en strandparaply, skygge, hvor babyen kan hvile. Du skal begynde at hærde fra 15 minutter i vand.
Hærdning og alder af barnet
Hver mor er interesseret i spørgsmålet om, hvad der skal gøres, så barnet bliver sund og aktiv, vil den tidlige hærdningsmetode skade barnet.Faktisk er mange af forældrenes frygt grundløs, kompetent temperering vil styrke immunforsvaret og hjælpe med at undgå hyppige sygdomme.
For børn under et år er lufthærdning ideel, som kan udføres, når barnet skifter. Medtag derefter koldt vanddouches eller vådservietter i dine daglige bade. Glem ikke gåture, du skal vælge det rigtige tøj til din baby.
For børn over 3 år kan du ud over ovenstående bruge kontrastprocedurer og begynde at anvende solhærdning. Gode resultater i denne alder opnås ved en kombination og ændring af hærdningsmetoder. Hærdende børn og unge kan omfatte en komplet vifte af immunforstærkende aktiviteter.
Konklusion
- Hærdning af et barns krop er en enkel og effektiv måde at træne et barns forsvar på.
- Det er bedst at begynde at vænne et barn til hærdning fra det første leveår. Men hvis du gik glip af denne periode, skal du ikke fortvivle - det er aldrig for sent at begynde at hærde. Vejledt af enkle regler kan du nemt og sikkert øge kroppens modstand.
- For hver periode i et barns liv er virkningen af en bestemt miljøfaktor passende.
- Styrkelse af babyens immunitet bør ikke kun omfatte virkningen af fysiske faktorer, men også korrektion af hele familiens livsstil. Dette vil give gode og langvarige resultater.
