Spørgsmål vedrørende amning er meget relevante i disse dage. På grund af det faktum, at en ammende kvinde skal begrænse slik, forsøger hun at finde et alternativ til dem i andre produkter. Som du ved, er tørrede frugter en god erstatning for slik, for eksempel anbefaler nogle eksperter at spise datoer under amning. Men er det muligt for en ammende mor at have datoer? Hvilke nyttige egenskaber har de? Er der nogen kontraindikationer for deres anvendelse? Hvordan vælger jeg det rigtige produkt? Dette er de spørgsmål, der ofte stilles til børnelægen af "nye forældre".
Er det godt at spise dadler under amning?
Dette produkt har en meget høj næringsværdi. Derudover er datoer en fremragende erstatning for købte slik, som ikke anbefales at indtage under amning.
Læger anbefaler at bruge denne tørrede frugt under amning, da den har mange gavnlige egenskaber på grund af dens rige kemiske sammensætning.
Hvilke stoffer er rige på datoer?
Denne tørrede frugt har en rig kemisk sammensætning. Dens fedtindhold er minimalt, og kulhydrater - maksimalt. Frugter indeholder naturlige sukkerarter, aminosyrer, vitaminer i forskellige grupper. Derudover indeholder dadler en masse kostfibre, selen, fluor, pektin osv.
| Sammensætning | Den virkning, der er på kroppen |
| Pektin | Hjælper med at sænke kolesterol i blodet, normalisere stofskiftet. |
| Oxytocin | Stimulerer amning. |
| Serotonin og melatonin - "lykkehormoner" | De forbedrer humør, eliminerer depression og stress og forbedrer den generelle tilstand. |
| Protein | De forbedrer hjernens aktivitet og hjælper med at styrke immunforsvaret. |
| A-vitamin | Det hjælper med at styrke øjenmusklerne, knoglerne, tænderne og forbedrer også strukturen i hud og hår. |
| B-vitaminer | Fremme cellefornyelse, normalisere funktionen af nervesystemet og kredsløbssystemet. |
| C-vitamin | Forbedrer immunitet, styrker. |
| Vitaminer PP (nikotinsyre) | Det producerer energi, normaliserer blodcirkulationen, stimulerer hjertet, forhindrer blodpropper, arteriel hypertension, diabetes mellitus. |
| E-vitamin | Det kaldes også "kvindeligt vitamin", da dets handling sigter mod at genoprette og normalisere arbejdet med kvindelige kønshormoner, forbedre hudens tilstand og bremse aldring af celler. |
| Calcium | Styrker knogler og tænder. |
| Kalium | Normaliserer hjerteaktivitet, regulerer vandbalance, sænker blodtrykket. |
| Fluor | Fremmer knogledannelse og styrkelse af tandemaljen. |
| Kobber | Virker desinficerende og smertestillende. |
| Fosfor | Forbedrer hukommelse og hjernefunktion. |
| Selen | Styrker immunforsvaret, normaliserer cellevækst. |
| Natrium | Forbedrer muskelaktivitet, normaliserer blodtrykket. |
| Magnesium | Fremmer normal blodpropper og nyrefunktion. |
| Jern | Øger hæmoglobinniveauet. Fjerner overskydende væske. |
Dette produkt er en god antioxidant, det vil sige det beskytter kroppen mod eksterne og interne toksiske virkninger.
Fordelene ved datoer for en ammende kvinde
Brug af dette produkt under amning bidrager til:
- forbedring af livmoderens tilstand
- styrkelse af immunitet
- øget amning
- forsvinden af postpartum depression, nervøsitet, træthed;
- eliminering af søvnløshed;
- forbedring af vandbalancen
- en stigning i niveauet af hæmoglobin (på grund af indholdet af jern i datoer);
- fornyelse af blod
- igangsættelse af processer med foryngelse og selvhelbredelse på grund af den aktive vækst af nye celler.
Datoer forbedrer amning på grund af oxytocin. Det hjælper med at slappe af mælkekanalerne, forbedre brystfyldningen og øge mælkeudstrømningen under sugning.
Fordele for babyer
En ammende baby drager også fordel af dette produkt. Datoer har følgende effekt på babyens krop:
- forbedre søvn
- ro ham ned;
- øge immuniteten
- forbedre fordøjelsen (gendanne tarmens mikroflora)
- forbedre humør.
Datoer er nyttige for både moderen og barnet, men det anbefales kun at introducere dem i din diæt efter høring af en børnelæge!
Hvornår er det bedre ikke at bruge datoer til HS? Kontraindikationer
Datoer indeholder meget kulhydrater, som giver energi til en ammende kvinde. Men i tilfælde af at energi ikke forbruges, deponeres de i form af fedt. Derfor er denne faktor vigtig at tage i betragtning, når der er en tendens til overvægt.
Dette produkt bør ikke misbruges, hvis der er sådan en patologi som:
- mavesår, sår i tolvfingertarmen
- forværring af kronisk gastritis;
- colitis;
- lever sygdom;
- diabetes;
- nyre sygdom;
- dysfunktion i bugspytkirtlen
- individuel intolerance.
Datoer skal være underholdende. Hvis mor har afsky for dem eller har kontraindikationer, skal denne tørrede frugt kasseres.
Hvis moderen misbruger datoer, kan krummerne opleve tarmkolik, flatulens, allergisk dermatitis og andre bivirkninger.
I tilfælde af at moderen spiste godbidder og barnet:
- temperaturen er steget
- kløe opstod
- pletter dukkede op på huden;
- vejrtrækningsbesvær
- stakåndet;
- hvæsen optrådte;
- der var en skarp ømhed i underlivet;
- hævet slimhinde, ansigt, strubehoved;
- opkastning er et presserende behov for at tilkalde en ambulance.
Denne delikatesse indeholder meget sukker, som kan påvirke tandemaljen, dvs. bidrage til ødelæggelsen, negativt. Derfor er det meget vigtigt at skylle munden med rent kogt vand efter indtagelse af datoer.
Regler for brug af datoer under amning
Det anbefales ikke at prøve datoer i den første måned efter fødslen, da der i denne periode ofte forekommer sådanne reaktioner hos nyfødte som tarmkolik og allergi.
Introduktionen af denne tørrede frugt i diæten til en ammende mor skal være gradvis (du skal starte med et stykke). Det bedste tidspunkt at gøre dette er om morgenen (ved eller efter morgenmaden). Efter "forsøg" introduktion af datoer i moderens diæt er det nødvendigt at vente i to dage og observere krummernes generelle tilstand og udseendet af allergiske reaktioner. Hvis der ikke er opstået nogen bivirkninger, kan du dagligt øge dosis med et stykke og bringe den til den daglige hastighed.
Under introduktionen af datoer i menuen bør andre produkter ikke indføres i kosten, så i tilfælde af en allergisk reaktion kunne dens sande årsag spores.
Det anbefales, at en ammende mor spiser cirka fem datoer om dagen. Det maksimale antal må ikke overstige ti. Dette er nok til at genopbygge næringsstoffer i kroppen. Overdreven dosering kan bidrage til bivirkninger.
Det tilrådes at spise dadler hele, det vil sige, du behøver kun at fjerne knoglen og efterlade skrælen. Da det indeholder en masse grove fibre og næringsstoffer.
Før du bruger disse frugter, anbefales det at vaske dem i kogt vand, og efter at have spist dem - skyl munden med vand. Denne procedure skal udføres for at forhindre tandforfald på grund af det høje sukkerindhold i datoer.
Hvor er det bedste sted at købe datoer, og hvad skal man kigge efter?
Når du vælger datoer, er det vigtigt at være opmærksom på fremstillingsdatoen og udløbsdatoen. Frugten skal være glat at røre ved og let skinnende. Tilladt, hvis denne godbid har et let krøllet udseende. Men det er vigtigt, at der ikke er sukkerkrystaller og skimmel på det.
Da denne delikatesse kommer fra østlige og sydlige lande, eksporteres den til andre regioner i forarbejdet form. Og den måde, de behandles, transporteres og opbevares på, overholder ikke altid reglerne. Disse faktorer er nemlig vigtige, når man vælger datoer, især når man ammer, da alt, hvad moderen spiser, modtages af babyen.
Derfor, når du vælger datoer, skal du være opmærksom på:
- pr. farve. Den skal være ensartet mørkebrun. Lys hud indikerer dens umodenhed;
- for tætning af pakken. Når du vælger dette produkt i pakken, skal det være lukket hermetisk;
- på deres integritet og udseende. Daterne skal være intakte, uden revner, ikke hårde, med en mat eller let skinnende overflade. Ved langvarig eller forkert opbevaring kan der forekomme skimmelsvamp, gæret lugt, hvid blomst.
Den eksfolierede revnede overflade af dadler er et af de vigtigste tegn på kunstig tørring. Den bedste frugt tørres naturligt (ved hjælp af sollys og konstant drejning).
Hvis krystalliseret sukker er synlig på produktets overflade, eller frugterne sidder sammen, blev det behandlet med sukkersirup. I tilfælde af at overfladen er olieagtig, blev produktet sandsynligvis behandlet med paraffin, glycerin, vegetabilske fedtstoffer for at det kunne blive solgt.
Datoer med en holdbarhed på mere end et år behandles med konserveringsmidler. Produkter med knogler skal foretrækkes, da de er mindre forarbejdede.
Når du vælger datoer, er det vigtigt at være opmærksom på alle ovennævnte nuancer. Og så kan der købes et produkt af høj kvalitet både i supermarkedet og på markedet, og det vil ikke forårsage skade på en ammende krop.
Dato opskrifter
Datoer bruges i vid udstrækning til fremstilling af forskellige retter: desserter, gelé, kompotter, salater, pasta osv.
Her er nogle enkle opskrifter til dette produkt, der er tilladt under amning.
- Kompot. For at forberede det har du brug for: 100 gram af hovedingrediensen, en og en halv liter vand, fire æbler. Datoer skal oprindeligt fyldes med vand og lades svulme op i femten til tyve minutter. Derefter skal du forsigtigt fjerne knoglen. Æbler - vask, skåret i skiver, fjern kernen. Tilsæt alle ingredienser i en gryde og kog i 15-20 minutter. Det er bedre at drikke drikken varm eller kold.
- Smoothie. Ingredienser: græskar - 200 gram (frisk eller frossen), hovedingrediens - 45 gram, vand - 250 ml, banan - 2 stykker. Fremstillingsmetode: kog græskarpulp, skåret i terninger i et par minutter; dadler - pitted og hakket; bland alle ingredienserne og pisk med en blender indtil puré.
Der er mange andre datoopskrifter, der kan hjælpe med at diversificere din diæt under amning.
Konklusion
Kan dadler amme? Svaret er ja, de er tilladt til brug under amning, da de har mange gavnlige egenskaber for både moderen og barnet. Man bør dog ikke glemme fasningen af deres introduktion i din diæt og sandsynligheden for bivirkninger samt reglerne for valg af dette produkt, og så kan du kun få fordele ved det.
Pas på dig selv og dine børn! Være sund!
Bibliografi
- Sygeplejerske kogebog, Galina Dyadya, 2008.
- Maternal Guide Sund kost under graviditet og amning, 2001
- "Amning og ernæring af børn i det første leveår", I. M. Vorontsov, Skt. Petersborg, 2000
- "Praksis med at fodre børn i det første leveår", Skt. Petersborg, V. V. Yuriev, 2008.
