Enhver gravid kvinde eller ung mor frygter for sine bryster og mener, at det er umuligt at holde hende smuk under og efter amning. Men hvis du lytter til enkle råd, kan brystet forblive smukt både under og efter fodring af babyen.
De første fem tip vedrører amningsprocessen. Hvis det er organiseret korrekt, vil der ikke være problemer ikke kun med babyens appetit og vækst, men også med moderens halsudskæring.
- Lad ikke brystet sprænge med mælk. Lange pauser mellem fodring fører til, at mælk begynder at udvide brystet og som et resultat strække huden. Anbefalinger om at fodre babyen efter behov er nyttige ikke kun for babyen, men også for moderen.
- Pump ikke unødigt. Hyppig pumpning skader brysterne - vævene bliver skadet, huden strækker sig og bliver mindre elastisk, hvilket fører til at falde. Det er bedre for babyen at håndtere at fodre sig selv - dette er en mere naturlig og mindre traumatisk proces for brystet.
- Find den mest behagelige stilling til fodring, og den skal være behagelig for både mor og baby. Lad ikke din baby lege med brystet. Barnet skal være optaget af processen. Hvis han ikke har det godt, vender han sig om, kan klemme sin mor. Dette gælder især for allerede store babyer, der kan trække og vride brystvorterne under fodring. Ihærdige fingre kan alvorligt skade brystet, så det er bedre at tilbyde din baby et alternativ - et legetøj eller en halskæde.
- Stop med at amme gradvist. Fravænningsprocessen fra brystet udføres bedst gradvist, så involution forekommer - udskiftning af brystets kirtelvæv med fedt. Hvis du begrænser fodringen jævnt, har huden tid til at stramme sig, og brystet vil ikke synke.
- Smukke bryster er sunde bryster. Vær altid opmærksom på, hvordan du har det under amning, under fravænning eller efter. Hvis der opstår smertefulde fornemmelser, er det værd at kontakte en mammolog eller ammekonsulent.
Det er vigtigt at vide: Eksperter mener, at brystkirtlen bliver sund og smuk, når den udfører den funktion, den er tildelt af naturen. Det er naturligt for en kvinde at amme; der er ingen grund til at blande sig i denne proces. Det er vigtigt at give et godt fodringsmiljø, så muskler og andet brystvæv forbliver i god form. I dette tilfælde vil brystets form og størrelse ikke skade, selv ved langvarig fodring. Og et pludseligt stop i fodring kan tværtimod føre til ubehagelige konsekvenser.
De næste fem tip handler om en kvindes forhold til hendes krop.
- Vasketøjet skal være dimensioneret. At vælge en bh med en lille kop vil trykke på brysterne, hvilket kan føre til mælkestagnation og store problemer. Løst undertøj understøtter ikke brystet, hvilket betyder, at det springer. Hvis du ikke kan lide udvalget af ammende undertøj, kan du vælge en sports-bh eller finde en barselmodel i enhver modebutik.
- Gå ikke op eller tabe dig dramatisk. Husk, at "gravide" kilo forsvinder før eller senere, og hvis du arrangerer et skarpt vægtspring, strækker brysthuden sig, har ikke tid til at trække sig sammen, og brystet vil synke. Vægtøgning efter fødsel er normal, især hvis moderen ikke fulgte en diæt under fodringsprocessen. Pludselig vægttab og -tab strækker brystets sarte hud.
- Motion for at forblive tonet. Det vil ikke være muligt at pumpe bryster op, øge størrelsen ved hjælp af fitness alene, men det vil se bedre ud. Push-ups og håndvægtøvelser er især nyttige til dette.
- Påfør kontrastdoucher eller tag et kontrastbruser. Dette forbedrer blodcirkulationen, muskler og hud får den nødvendige tone. Efter brusebad, fugter og plejer dine bryster. Du kan bruge specielle cremer, og også produkter til pleje af huden omkring øjnene fungerer godt på décolletéområdet;).
- Korrekt ernæring er nøglen til en sund og smuk krop. For at holde din hud fast skal du indtage tilstrækkelige fødevarer med et højt indhold af B-vitaminer, E-vitamin og fedtsyrer.
Spørgsmål og svar: Hvor langvarig amning påvirker brystform
